抗糖能延缓皮肤的衰老 ， 所以越来越多的女性开始了抗糖过程 ， 那女性抗糖食物有哪些呢？又有什么食物是抗糖期间要杜绝的呢？
黑巧克力 1 女性在抗糖期间可以适量吃一点黑巧克力 ， 因为黑巧克力含糖量很少 ， 并且其中含有大量的天然抗氧化剂多酚 ， 以及花青素、儿茶素以及维生素等营养成分 ， 食用后能起到美容养颜、保护血管等多种作用 ， 非常适合抗糖期间的女性食用 。
魔芋 2 魔芋的热量非常低 ， 同时含有丰富的膳食纤维成分 ， 食用后能起到非常好的饱腹感 ， 同时能有效的延缓身体对葡萄糖的吸收 ， 具有很好的控糖左右 ， 另外魔芋食用后对减肥也非常有帮助 ， 是一种很好的抗糖食物 。
西蓝花 3 西蓝花中含有丰富的维生素C、膳食纤维、类黄酮物质以及胡萝卜素等多种营养成分 ， 食用后能刺激肠胃蠕动 ， 有效的降低差内对葡萄糖的吸收 ， 进而控制糖分摄入 。 另外其中的多种抗氧化物质还能清理血管内的垃圾 ， 具有很好的保护血管作用 。
苦瓜 4 【女性抗糖食物有哪些,抗糖要拒绝哪些食物】 苦瓜糖分含量非常低 ， 并且苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质 ， 能很好的控制血糖 ， 是一种很理想的抗糖食物 。 另外苦瓜当中还含有丰富的维生素、膳食纤维等成分 ， 食用后能起到很好的清热解毒、排毒通便等作用 。
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