西梅对改善便秘能起到不错的效果， 那西梅吃多了会不会导致拉肚子呢？便秘时一天吃即可西梅又比较好呢？
西梅吃多了会不会拉肚子 1 过多食用可能会 。
短时间内过多食用西梅是有可能会导致腹泻的， 因为西梅中含有大量的膳食纤维成分， 食用后能促进肠胃蠕动， 帮助排便 。 另外西梅中水分含量非常丰富， 能起到软化大便的作用， 如果过多食用西梅就会增加肠道的滑利性， 从而会导致腹泻的发生 。
便秘一天吃几颗西梅 2 3-5颗左右 。
西梅当中的含有的膳食纤维和水分能促进肠胃蠕动， 并保持肠道湿润， 对排泄物起到软化湿润的作用， 从而缓解便秘 。 对于便秘人群来说， 一天吃3-5颗左右的西梅即可， 这样就能缓解便秘症状， 同时能给身体补充营养， 起到开胃消食、保护视力等作用 。 但如果过多食用就会增加身体的负担， 引起肠胃不适 。
吃西梅通便会不会依赖 3 不会 。
西梅是一种天然的水果， 其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质成分， 其通便作用也主要来源于其中营养成分， 食用后是不会产生依赖性的， 也不会对身体造成不良影响 。 只要日常生活中保持清淡饮食， 多吃含有膳食纤维的食物， 多喝水就能维持一个正常健康的排便习惯 。
西梅不适合哪些人吃 4 脾胃虚寒人群 西梅属于寒性食物， 因此不建议脾胃虚寒人群食用， 否则会导致体内寒气加重， 从而加重对脾胃的伤害 。
糖尿病患者 西梅中糖分含量比较高， 所以也不建议糖尿病患者食用， 特别是那些血糖控制不稳定的患者， 不然食用后会导致血糖出现较大的波动， 这样不利于病情控制 。
腹泻人群【西梅吃多了会不会拉肚子,便秘一天吃几颗西梅】 西梅有润肠通便、滑利肠道的作用， 所以不建议有腹泻症状的患者食用 。
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