全世界有1800万双排轮滑项目玩家 ， 双排轮滑轮子硬度普遍比单排轮滑轮子高 ， 也是很爱年轻人的喜爱的 ， 那么双排轮滑刹车技巧有哪些呢？让【双排轮滑刹车技巧】责任编辑小编来告诉大家吧 。
轮滑时两臂用力一前一后摆动 ， 摆幅高度为向前摆时手的高度不超过面部 ， 以视线以下为佳;向后摆动时 ， 手要从身体下面过再向上摆动 ， 手臂伸直 ， 尽量向身体内侧收 ， 不要太向外打 ， 摆动高度为尽可能的向后摆的一个自由高度 ， 参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样 ， 在进行轮滑之前先要做好准备活动 ， 俗称“热身” ， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来 ， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力 ， 身体更加灵巧自如 ， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性 ， 使心率、血压适度升高适应运动的需要 ， 这时 ， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅 ， 周身温暖 ， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外 ， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的 ， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开 ， 下面来了解一下双排轮滑刹车技巧有哪些吧？
一、内“八”字停止法
在获得一定向前滑行速度后 ， 两脚平行分开站立 ， 随后脚尖内转 ， 两脚以内侧轮柔和地压紧地面 ， 两腿弯曲 ， 上体稍前倾、臀部下蹲 ， 两臂前伸维持身体平衡 ， 就会逐渐减速至停止 。
练习方法
1.在向前滑行时 ， 两脚平行分开站立 ， 先使右脚脚尖内转 ， 以内侧轮柔和地压紧地面 ， 身体重心稍向左移 ， 按照上述姿势完成动作 。
2.在上述动作基础上 ， 再按照内“八”字停止方法进行练习 。 速度可由慢到快、循序渐进 。
二、“T”形停止法
单脚向前滑行开始 ， 浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后 ， 将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面 ， 减缓向前滑行速度 ， 直到停下来为止 。
练习方法
1.原地左脚在前 ， 右脚在后成“T”形站立 ， 右脚以内侧轮蹬地 ， 左脚向前滑行 ， 随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作 ， 速度可由稍慢开始 ， 以便体会动作 。
2.在上述动作完成的基础上 ， 加快向前滑行速度 ， 按照“T”形停止动作进行练习 。
三、双脚急停
在向前滑行时 ， 两脚同时做顺时针(或逆时针)方向急转 ， 左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面 ， 同时身体向右急转 ， 重心移到右腿上 ， 两膝弯曲 ， 两臂前侧伸 ， 即可使身体停止下来 。
练习方法
1.原地两脚平行分开站立 ， 按上述动作依次练习 ， 随后在低速向前滑行中完成动作 。
2.保持一定的向前滑行速度情况 ， 两脚平行向前滑行 ， 做双脚急停练习 ， 直至熟练掌握后 ， 就可随意使用双脚急停动作 。
推荐阅读
- 玩儿轮滑容易受伤吗
- 双板滑雪八字刹车法
- 极限轮滑有哪些动作
- 极限轮滑刷街技巧
- 直排轮滑刹车技巧
- 什么是单排轮滑
- F1 2021刹车片怎么安装 F1 2021刹车片安置指南
- 云顶之弈云顶大师可以双排吗，云顶之弈大师以上不能双排吗
- 刹车油多长时间更换一次
- 汽车离合，刹车，油门的位置