菠萝蜜是生活中常见的一种水果 ， 营养价值以及食用价值都比较高 ， 很多人喜欢吃 ， 那么波萝密的功效和营养价值？吃菠萝蜜的最佳时间？
润肠通便 1 菠萝蜜中含有大量的的膳食纤维 ， 食用后这种膳食纤维会刺激肠胃的蠕动 ， 加速肠胃内食物的消化 ， 加上膳食纤维具有较好的吸水性 ， 可以吸收胃内水分膨胀从而增加粪便量 ， 人体适量食用具有一定润肠通便作用 。
美容养颜 2 菠萝蜜味甘性平 ， 含有丰富的维生素C成分 ， 而维生素C具有抗氧化性 ， 食用之后可以清除人体体内的自由基 ， 能淡化皮肤中的黑色素 ， 从而起到美白淡斑的作用 ， 维持皮肤的弹性和光泽 ， 具有一定美容养的作用 。
利水消肿 3 菠萝蜜中含有一定钾、钠等微量元素物质 ， 适量食用具有一定抗水肿、消炎的作用 ， 可以帮助溶解堵塞于组织与血管肉的纤维蛋白及血凝块 ， 改善机体局部的血液循环 ， 具有一定利水消肿的作用 。
生津开胃 4 【菠萝蜜的功效和营养价值,吃菠萝蜜的最佳时间】 菠萝蜜的气味芳香 ， 口感甘甜 ， 食用之后能促进胃酸等消化液的分泌 ， 促进食欲起到开胃的作用 ， 适宜口干口苦、食欲不佳人群食用 ， 具有一定生津开胃的作用 。
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