花胶是一种非常滋补的营养品 ， 那减肥期间能不能吃花胶呢？花胶又适不适合痛风的人吃呢？让我们一起来看看吧 。
减肥时期可以吃花胶吗 1 可以适量吃一点 。
减肥期间是可以吃花胶的 ， 但注意要尽量少吃一点 ， 花胶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素以及微量元素成分 ， 适量的吃一点对身体能起到较好的滋补效果 。 但同时花胶的热量还是比较高的 ， 每100g的花胶大约含有286大卡以上的热量 ， 如果过多食用花胶就会导致热量摄入过量从而引起发胖 ， 所以减肥期间要少吃这种高热量的食物 。
花胶适合痛风人吃吗 2 不适合 。
有痛风症状的人是不适合吃花胶的 ， 花胶属于动物内脏 ， 其嘌呤含量比较高 ， 每100g花胶的嘌呤含量大约在150mg以上 ， 过多食用这种高嘌呤的食物就会影响体内尿酸的代谢 ， 引起尿酸含量升高 ， 从而引发痛风 。 本身有痛风的人还去食用花胶的话就会导致痛风症状加重 ， 影响身体健康 。
糖尿病人群能吃花胶吗 3 可以适量吃一点 。
糖尿病人群在血糖控制得当的情况下是可以适量吃一点花胶的 ， 花胶的主要营养成分为蛋白质、氨基酸以及多种微量元素 ， 其并不含有糖分 ， 所以适量吃一点花胶是不会引起血糖出现过大波动的 。
但花胶质地比较的厚腻 ， 所以糖尿病人群在吃花胶的时候一定得要控制量 ， 不可过多食用 。
花胶吃多少合适 4 【减肥时期可以吃花胶吗,花胶适合痛风人吃吗】 20g左右 。
一个成年人用于滋补效果 ， 每次花胶的食用量应该控制在20g左右 ， 未成年人则是15g左右 。 对于脾胃功能发育不是很完善的儿童建议每次吃10g左右即可 ， 另外像三岁以下的婴幼儿的话 ， 建议每次喝一点花胶汤即可 。
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