7、经常便秘的人 。 酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。 空腹时喝能更好地促进排便 。
8、口臭的人 。 有研究显示 ， 有口臭的人 ， 每天喝无糖酸奶 ， 连喝六周 ， 症状就会得到改善 。 这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用 ， 酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用 。 值得注意的是 ， 含糖酸奶的杀菌效果会大为下降 。
喝酸奶注意以下事项：
1、不要加热
酸奶中的活性、乳性乳酸菌 ， 如经加热或开水稀释 ， 便大量死亡 ， 不仅特有的味道消失了 ， 连营养价值也会损失殆尽 。
2、要在饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上 ， 空腹胃液PH值则在2以下 ， 如这时饮酸奶 ， 乳酸菌易被杀死 ， 保健作用减弱 。 如果饭后胃液被稀释 ， PH值只上升到3-5 。
3、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展 ， 儿童龋齿率也在增加 ， 这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用 。
4、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少 ， 而婴儿正在生长发育期 ， 需大量钙 。 尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物 ， 但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件 ， 同时也影响正常消化功能 ， 尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利 。
5、不要与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物 ， 可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌 。
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