【睡前干什么有利于睡眠 6招教你甩掉起床脸】 很多人经常晚上睡得很晚 ， 以至于起床后脸色非常难看 ， 没有血色、精神也极差 ， 这种就叫“起床脸” 。 想要远离疲倦脸 ， 就要在睡前做这6件事 。
晚餐不宜太饱 1 晚餐时 ， 不要吃得太饱 ， 这样会导致睡觉时血液集中在胃部 ， 使脸部血液量减少 ， 影响肤色 。 要尽量避免或少量摄取盐分 ， 最好不要喝酒 ， 这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况 。
认真卸妆 2 在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容 ， 这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确 ， 很容易造成眼睛红肿 。 因此 ， 应该用棉球蘸取眼部清洁液 ， 放在眼皮及睫毛上10—20分钟 ， 再用棉花轻轻擦拭干净 。
眼霜不可少 3 在睡前可以先用湿水浸泡茶袋 ， 然后将其压在眼皮上10分钟 ， 再涂上眼霜 ， 这有利于眼部肌肤的保养 ， 能防止鱼尾纹的产生 。
护肤程序不能落下 4 在睡前 ， 首先将脸部清洗干净 ， 然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液 。 睡前清洁脸部能清除掉污垢 ， 减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能滋润皮肤 ， 有抗衰老的功效 。
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