汤圆是一种用糯米制成的美味 ， 其馅料丰富 ， 口味多样 ， 富含多种营养成分 ， 如常吃可对身体起到以下功效和作用 。
健脾暖胃 1 【汤圆的功效和作用,儿童长期吃汤圆对身体有害吗】 汤圆的主要原材料为糯米 ， 其糯米性温 ， 味甘 ， 入脾、胃、肺经 ， 具有健脾暖胃的功效 ， 同时糯米还能够补益气血 ， 适宜脾胃虚寒、中气不足等人群 ， 但患有糖尿病及其他慢性疾病的患者应尽量少吃 。
提供能量 2 汤圆富含蛋白质、糖、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等营养物质 ， 其中糖的摄入可以快速为人体提供能量 ， 而磷元素可协助淀粉与脂肪代谢 ， 提供热量 ， 恢复体力 。
补钙 3 汤圆的馅料最为常见的要数黑芝麻馅 ， 而黑芝麻中的含钙量远远高过于牛奶和鸡蛋 ， 每一百克黑芝麻中的含钙量接近800毫克 ， 而每一百克牛奶中含钙量才两百毫克左右 ， 由此可见 ， 补充钙质的最佳食物非黑芝麻莫属 。
美容养颜 4 汤圆中添加的黑芝麻、花生等食材都富含丰富的维生素E ， 维生素E是良好的抗氧化剂 ， 可有效延缓皮肤衰老 ， 减少体内自由基的产生 ， 清除老化代谢产物 ， 常吃有很好的美容养颜功效 。
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