高尔夫运动中的挥杆动作，本质上并不是一个自然的生理活动，也因此容易引起生物力学上的伤害，比如常见的手腕损伤，那么高尔夫球友手腕受伤如何处理呢？
高尔夫运动因为高雅而时尚备受欢迎，在高尔夫球运动中亲近大自然，放松心情，舒展身体，很是惬意，但是也要提防高尔夫球带来的运动伤害 。 手腕的损伤就是其中之一，如果高尔夫球友手腕受伤如何处理呢？下面跟随小编一起来看看吧 。
对大部份的球友来说，最常见的运动创伤通常是扭伤，即弄伤连接骨与骨之间的韧皮，和拉伤，即弄伤连接与骨之间的腱带 。 扭伤和拉伤往往是由剧烈的受伤所引致，比如手腕损伤多是长时间重复相同动作或者握杆姿势不正确造成的 。
下面小编给大家整理了应对手腕损伤的一些方法 。
当不幸在打球中扭伤或拉伤;除了保持镇定外，在许可的情况下可以进行一些既简单又有效的自行治疗(当然，如伤势太严重便应立刻找医生进行治疗) 。 这样不但可大大减低即时的痛楚，更能够稳定伤势和加快复原速度 。
1、休息
避免使用受伤的部位，免除伤势加剧的机会 。
2、冻敷
将冰块放在袋内敷在伤处 。 这做法能有效地减低伤处红肿的情度 。 在受伤後的48小时内多进行冻敷能得到最好的治疗效果 。
3、压力
把冰袋包扎在伤处 。 不要包扎得过紧防碍血液循环 。 在10-15分钟後，松开包扎和移开冰袋 。 之後的六小时每小时再把冰袋敷在伤处15-20分钟 。 当伤处还呈现红肿，每天可继续3-4次冻敷 。
4、抬高
把伤处抬高於心脏位置能减低血流到伤处 。
希望以上的应对手腕损伤的方法可以帮助到有需要的朋友们，如果你们有更好的方法，也可以登陆我们的【高尔夫球友手腕受伤如何处理】责任编辑进行交流沟通哦，接下来我们将给大家讲解的是高尔夫球运动常见伤病有哪些，欢迎继续关注这部分小球运动安全小知识 。
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