因为背部肌肉连接着很多条韧带和细小的肌肉 ， 人的活动都靠这些肌肉收缩来牵动 。 然而打乒乓球过猛导致背肌拉伤怎么办？
打乒乓球时哪些部位容易受伤？因为背部肌肉连接着很多条韧带和细小的肌肉 ， 人的活动都靠这些肌肉收缩来牵动 。 肌肉收缩虽有一定的伸展力和弹性 ， 但也不能突然超过限度 。 有些运动腰部最吃力 ， 如果腰部的肌肉还没活动开就猛一用力 ， 肌肉和韧带伸过了劲 ， 就容易撕开和拉断 ， 造成腰扭伤 。 那么打乒乓球过猛导致背肌拉伤怎么办？
小球运动安全小知识:
1.为了缓解肌肉伤所致的肌肉疼痛,扭伤开始的几天里,每隔4-6小时对疼痛部位进行一次冷敷,每天坚持20分钟,这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,
2.经过两道三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感觉能够得到较大缓解,这时可以采用热敷,使肌肉彻底消除酸痛的感觉.热敷最好能够做到一天三次,每次29分钟 。
3.躺在床上休息时 ， 为了使腰部的肌肉放松 ， 腰下可垫个薄点的软枕头 ， 以减轻疼痛 。
4.在受伤疼痛中不要在锻练 ， 或者一些运动 ， 背部肌肉扭伤是要静养的 。
5.在运动中发生腰扭伤 ， 要停止活动 ， 立即休息 。 及时治疗 ，
【打乒乓球过猛导致背肌拉伤怎么办】责任编辑提醒您：打球前一定要做好预热准备 ， 并且日常时 ， 多了解一些乒乓球知识和运动安全知识 ， 因为很多乒乓球伤病患者就是因为没有了解过 ， 所以才出现了受伤等问题 ， 所以大家一定要多加了解小球运动安全知识来保护自己 。
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