5、不要过度转头
一个跟抬头相似的问题是转头过多-这会让你在换气时是向上看 ， 而不是向侧面看 。 这是很不好的技术 ， 因为它会过度转向你的呼吸侧 ， 同时失去平衡 。 为了支撑你自己你倾向于让你的引导臂交叉过头(过中线） ， 使你的身体形成一个香蕉形状 。 这会造成你的像蛇一样从一侧扭向另一侧 。 剪刀腿也非常类似 。
为了纠正这个 ， 你需要习惯在凹槽中呼吸 。 我们建议进行侧身打水练习 ， 同时当你尝试换气时 ， 保持你位置较低的那块泳镜在水里 ， 这样你就会一只眼睛在水面以下 ， 一个眼睛在水面之上 。 如果你正努力去做这个 ， 即在一侧池壁边游游泳 ， 有人在你旁边的泳池边行走 ， 要求他们保持的脚部位置与你肩部行进位置相当 ， 当你在游泳并转头换气时 ， 看到的位置应该他们脚部区域 。 如果你游泳时致使脖子僵硬 ， 这很可能是你要么换气时抬头或者是过度转头 ， 这会给了你的颈部肌肉巨大的压力 。 提高你的呼吸技术 ， 僵硬感将很快消失 。
6、身体转动的缺乏将破坏你的呼吸
良好的身体转动对你换气是一个巨大的帮助 。 那是因为你转体后 ， 你换气时就无需过多转动你的头 。 如果你正挣扎着进行换气 ， 也许到一边 ， 不好的身体转动可能是你的问题 。
7、学会双侧换气
在这儿 ， 我们相信学会双侧换气是一种投资 ， 它将会在你余下的游泳生涯里回报你 。 那是因为它有助于开发一种对称的划水技术 ， 而对称的划臂会让你在水中游成直线 。 如果你仅作单侧换气 ， 这很可能是你的身体向你非换气侧转动不足 ， 那样你将不会游成直线 。 我们已经一次又一次地看到这些问题的游泳者 ， 他们只进行单侧换气 。
以上是责任编辑小编介绍的初学自由泳如何换气的内容 ， 在学习自由泳时换气是非常重要的 ， 如果大家还想了解更多的游泳安全小知识 ， 敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧 。
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