《牛奶燕麦可以减肥吗》 _云知道

牛奶燕麦片可以减肥吗我认为如果只喝燕麦片的话可能减肥的效果更好一些。牛奶如果是纯鲜牛奶的话里面还是有一些牛脂的，当然喝牛奶的话，主要还是补充蛋白质。如果每天只是吃牛奶，燕麦片的话，我认为还是可以起到减肥的功效的。毕竟燕麦片里面主要是一些粗纤维能够促进胃肠蠕动消化比较快，但是热量又比较的低。
燕麦牛奶适合减肥吗牛奶燕麦有利于减肥，不过也要适量，你早餐可以吃这个，然后往牛奶里加点香蕉会好吃点。午饭正常吃。晚饭的话就要尽量清淡点，吃粥和青菜，少饭。不吃主食会影响到月经的，所以主食一定要适量，我就是这么减的，现在这样很健康。
牛奶燕麦粥可以减肥吗可以的，牛奶燕麦粥具有减肥、美容、养心、安神、促进代谢的功用，其营养价值非常丰富含有维生素B、维生素E、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌等矿物质元素。
牛奶燕麦粥的做法
食材用量：燕麦100克、水300毫升、牛奶200毫升、白糖30－40克
具体步骤：

燕麦倒入锅中备用。
加入水，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。
将锅拿到灶具上，以中火启火煮。
沸腾之后，转为小火。
使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外，由外到里搅拌。
搅拌之后，慢慢地由里到外，由外到里的一边倒入牛奶，一边使用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌，之后再以小火煮、缓缓地顺着锅型搅拌。
加糖粉，一边搅拌一边放糖。
再次沸腾之后，熄火即可。

牛奶燕麦粥的功效与作用

美容养颜：牛奶燕麦粥中富含丰富的维生素A、维生素E等，可以防止皮肤干燥、暗沉，消除色素，使皮肤白皙，有光泽。
保护心血管：牛奶燕麦粥能有效地降低人体中过高的胆固醇，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。
减肥：此粥中膳食纤维含量高，能增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。
安神减压：牛奶燕麦粥能改善血液循环，缓解工作和生活所带来的压力，有安神的作用。

三餐都吃牛奶泡燕麦能减肥吗如果三餐只吃燕麦+牛奶的话，是可以起到不错减肥效果的，因为二者含有的热量都比较低，而且营养价值比较高。
【《牛奶燕麦可以减肥吗》】牛奶是优质的蛋白质食物来源，而燕麦中富含膳食纤维，能够产生较强的饱腹感并促进代谢，二者作为晚餐来吃能够保证摄入热量总量少并且获得充足营养。起到比较好的减肥效果。
但是在三餐吃燕麦+牛奶的同时，也建议多吃些新鲜的蔬菜水果做补充，不然对身体可能造成负担，这些食物也是热量很少的，不必担心发胖。
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牛奶麦片可以减肥吗可以的，牛奶可以提供人体必需的蛋白质等营养物质，麦片属于低能量食品，可以产生饱腹感，两者配合既可以提供必需的营养物质，也不会摄入太多能量，所以可以减肥。