经常熬夜的人当心脸上皮肤暗沉熬夜食谱大推荐 _云知道

熬夜生活是现代年轻人常见的问题，也是大家的一种生活习惯。其实熬夜的危害大家是了解的，也是常见的。在现代生活中，虽然物质生活变好了很多，但压力也随之增大，尤其是对于上有老下有小的中年人，压力还是与日俱增，需要每天努力工作来养家糊口。在这种情况下，最少不了的一种现象就是熬夜。下面跟随一起来了解一下吧。

每天的熬夜，可以让奋斗人士跟成功人士有更多的经历放在工作跟家庭上面，可你知道吗？也正是因为这种很普遍以及很多人都有的一个习惯，成为了拖垮身体健康的原因。
往危害小的程度上来看，身体会因为熬夜出现疲惫、没有精神等现象，如果是往危害程度大的方面来看，还会因为多次的熬夜，增加各种癌症以及死亡的发生概率。并且，在我国也已经有很多人因为过劳而去世。
因此，如果你有长期熬夜的习惯，就要仔细的观察自己的身体健康情况了，当你脸上出现以下这些现象，说明你的身体达到了极限，如果你能占2个都不能忽视。
黑眼圈是经常熬夜的人会出现的现象之一。即便你熬了一次夜，第二天醒来黑眼圈也会出现，这时也就成为了人们经常说的“熊猫眼” ，出现这种现象多是因为熬夜、缺乏睡眠以及经常过度用眼的表现。
所以，当你脸上的黑眼圈迟迟都没有下去的话，就真的要当心了，很可能是身体给你的一个警示。
长期熬夜的人，脸上出现这种现象要当心：脸上皮肤暗沉
长期的熬夜，没有让身体得到充分的休息，首先就容易让我们整个人的精神变差，其次还容易从我们脸上的皮肤表现出来，出现皮肤暗沉等情况，这多是因为熬夜让色素沉积，或者是体内的内分泌出现失调而导致的现象。
最后，对于经常熬夜的人，还很有可能因为内分泌的失调，从而出现月经不调的现象，轻则影响到我们的情绪，严重的还会影响到身体健康。
长期熬夜的人，脸上出现这种现象要当心：长色斑
色斑跟体内黑色素沉积有关，一方面对于色斑我们要注意平时的日晒保护，尤其是在阴天的时候，外面的紫外线还可能更强，这时要注意涂抹防晒霜。
另一方面，则需要身体有个充足的睡眠，长期的睡眠不足，也很可能是长色斑的诱因。
因此，有上面情况的人，赶紧改掉这种坏习惯吧，每天睡7到8个小时，是保证身体健康的基础。

熬夜一族可能还不知道熬夜危害早在"黄帝内经"有记载。
子时23:00-1:00是主生发胆"值班"时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生"阴虚阳亢"的现象。
丑时1:00-3:00是主收藏肝藏血"值班"时间，经常熬夜的人"易动肝火"就是这样的一个道理。
寅时3:00-5:00是主收敛肺"值班"时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。