追剧离不开零食？聚会离不开零食？没有零食的生活仿佛变得不快乐 ， 那么你知道吗 ， 这几种零食是万万不能碰的 ， 半点好处都没有！
一、乳饮料
许多人认为乳饮料和牛奶很相似 ， 但实际上它们只是名义上的相似 。 乳饮料不属于乳制品 ， 只是一种含有牛奶的饮料 ， 奶含量低 ， 却含有大量的糖和食品添加剂 ， 其营养成分远远低于乳制品 ， 还容易引起蛀牙 ， 损害牙釉质 。
二、夹心饼干
夹心饼干的含糖量较高 ， 考虑降糖的话 ， 建议用发酵饼干代替夹心饼干、威化饼干 。 “夹心”馅料里含有大量色素、香精 ， 此类物质不具备营养价值 。
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三、炸鸡
炸鸡是一种高热量食物 ， 容易引起肥胖、高血压、高血脂等疾病 ， 并含有大量致癌物质 。 另外 ， 油炸食品表面含有大量油脂 ， 难以消化 ， 常使人感到腹胀 ， 肠胃功能弱的人要远离炸鸡 。
四、碳酸饮料
饮料中的碳酸会影响钙吸收 ， 造成骨骼发育迟缓 ， 对青少年生长发育的影响较大 。 此外 ， 饮料中的二氧化碳会影响消化 ， 引起肠胃失调 。 碳酸饮料中的添加剂、色素和防腐剂对人体无益 。
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五、薯片
薯片是高盐食物 ， 会增加肾脏的负担 。 油脂较多 ， 易引发肥胖、心脑血管疾病 。 另外 ， 薯片含铝过多 ， 长期摄入容易导致神经系统损伤 ， 如记忆力减退、痴呆等 。
六、罐头
罐头加工过程中不能离开防腐剂 ， 虽然正规厂家严格控制防腐剂的用量 ， 但经常食用罐头 ， 会损害肝脏和肾脏 。 水果罐头维生素含量低 ， 加工后几乎全部破坏了维生素C 。
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七、话梅
话梅的含盐量过高 ， 会加重肾脏负担 。 话梅的加工过程中需要腌制 ， 此时需要用到亚硝酸盐 。 食用后 ， 亚硝酸盐在胃肠道的酸性作用下 ， 会形成亚硝胺物质 ， 致癌性较强 。 因此 ， 长期食用话梅易引发食道癌、胃癌等疾病 。
八、冰淇淋
冰淇淋含糖量较高 ， 易引发肥胖 。 冰淇淋属于高糖食品 ， 易导致患者血糖水平升高 ， 大量食用易使肠胃系统功能受损 ， 引起腹泻、呕吐 。 冰淇淋中含有较多添加剂 ， 例如香精、着色剂等 ， 对身体健康无益 。
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这些零食千万不能碰哦~下期会推荐一些健康零食给大家 ， 有什么问题可以留言评论区哦~
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