很多人觉得胃痛比较普通 ， 不是什么大病又怕麻烦 ， 都习惯性强忍胃病 ， 发作时硬撑着反而会导致身体产生更大的毛病 。
随着年龄出现增长 ， 身体各项器官功能逐渐走下坡路 ， 尤其是肠胃功能也会逐渐减弱 ， 此时更容易引发严重的胃部问题 ， 比如胃癌 。
所以平时经常感觉胃不舒服的人 ， 一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 尤其是在饮食方面更应该加以重视 ， 才有助于身体健康 。
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经常胃不舒服 ， 尽量少食3种水果 ， 坚持做到四个一！不妨了解
尽量少食3种水果
1、柿子
很多人都喜欢吃柿子 ， 甚至有些人一个不够吃 ， 连续吃几个 ， 从中医角度分析 ， 柿子性凉 ， 内有高含量的鞣酸以及果胶 ， 这两者积累过多都会对胃部造成极强的损伤 。
一方面柿子内的酸性物质会加重胃酸的严重程度 ， 严重的话还会产生反应 ， 生成喂食时从而阻塞消化道；
另一方面 ， 果胶“堆积”过多会引起肠梗阻 ， 破坏胃壁结构 ， 产生压迫作用 ， 导致胃穿孔和胃壁坏死 。 因此本身患有胃部疾病的人一定要少吃 ， 就连柿子饼也要少碰 ， 不要任性妄为 ， 以防身体健康受损 。
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2、山楂
山楂是很多人爱吃的水果之一 ， 山楂适当吃一点 ， 有助于提高食欲 ， 还有助呵护肠胃的健康 ， 但是本身肠胃发生病变的人如果大量吃山楂 ， 其中含有的果胶和胃酸发生化学反应 ， 形成沉淀 ， 对于胃酸患者来说 ， 更容易导致胃部病变 。
山楂中高含量的单宁酸 ， 是导致他们患上胃结石的“罪魁祸首” 。 除此之外 ， 胃不好的人贪嘴山楂很容易会导致胃溃疡、胃出血 。 建议大家在生活中一定要控制沙沙的摄入量 ， 尤其是本身胃不好的人不要轻易尝试 。
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3、鲜枣
大枣鲜嫩多汁已经成为很多人爱吃的水果之一 ， 但是过多食用大枣也可能会引起肠胃不适感 。
大枣其中含有的膳食纤维非常多 ， 如果食用太多人的肠胃就会受到刺激 ， 另一方面患有胃溃疡和胃炎的人如果吃大枣 ， 这些枣皮非常锋利 ， 就会导致胃黏膜受损 ， 也会加重疼痛感 。
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【睡眠|经常胃不舒服，尽量少食3种水果，坚持做到四个一！不妨了解】坚持做到四个一
一份好早餐
想要养护肠胃的健康 ， 一定要按时吃早餐 ， 人体经过一整夜的睡眠消化吸收 ， 清晨起床胃酸比较浓 ， 如果不吃早餐 ， 没有食物进行中和强烈的胃酸 ， 就会腐蚀胃黏膜 。
长期不吃早餐的人更容易增加结石等疾病的发生 ， 所以早餐不可少 ， 更不可对付粮食 ， 一定要保证温热的食物摄入 ， 更有利于胃部健康 ， 一份营养的早餐 ， 最好包括淀粉类 ， 主食 ， 蛋 ， 奶 ， 豆浆等 。
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一杯热茶水
在正处于寒冷的冬季 ， 多喝一点热茶 ， 可以帮助暖胃驱寒 ， 喝热茶 ， 有助于调理胃病温和持久具有独特的优势 。
喝茶时也可以加入一些养胃的小植物泡水代茶饮用 ， 对于胃部健康大有益处 ， 比如猴头菇 ， 桂花 ， 丁香等都是不错的选择 ， 有助于保护肠胃功能越来越强大 。
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