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一份黄色菜
中医讲 ， 五色入五脏 ， 黄色入胃 。 多吃黄色的食物更有益于脾胃的健康 ， 促进食物的消化和吸收 ， 保护肠胃黏膜 ， 身体越来越好 。
南瓜 ， 性温 ， 味甘 ， 入脾、胃二经 ， 能补中益气 ， 保护胃粘膜 ， 避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复 。
关于胃不好的人群 ， 可以经常喝一点南瓜小米粥 ， 能够促进食物的消化和吸收 ， 还有助于养胃补气血 ， 更有助于润肠胃 ， 安勿躁呵护身体越来越好 。
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一份好睡眠
养护胃部 ， 谨记“吃人参不如睡五更” 。 良好充足的睡眠是修复胃的天然良药 ， 通过睡眠 ， 胃部能够得到充足的修正 ， 进行自我修复 。
睡眠不足 ， 胃部的血流量会逐渐降低 ， 消减胃的膨胀自保能力 ， 大大增加胃溃疡的风险 ， 长期睡眠不足更容易引发身体病变 ， 所以想要保护肠胃 ， 一定要坚持早睡早起 ， 保证7~8个小时的休息时间 。
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