玉米
玉米含有较多的粗纤维 ， 可以润肠排肠毒素 ， 从而达到瘦身小腹的效果 ， 膳食纤维会在肠道内膨胀 ， 增加饱腹感 。 玉米中还含有大量的镁 ， 可以加强肠道蠕动 ， 促进有机废物的排除 。 
文章图片
最后 ， 众所周知——喝茶可以减肥!
【食谱|减肥食谱，吃什么药比较好良心推荐，不能吃什么零食？】茶含有许多营养成分 ， 如茶多酚和咖啡因 。 因为茶叶中的茶碱能促进减肥 ， 抑制脂肪酶活性 ， 具有代谢的功能 ， 通过解毒和排除体内有毒物质 ， 促进体内消化 。 喝茶不仅补充水分和必需的营养物质 ， 还有助于身体脂肪的消耗 ， 从而达到减肥的目的 。
既然你想到了喝茶 ， 那就不得不说一下卡歌左旋肉碱绿茶胶囊!
是以左旋肉碱酒石酸盐、绿茶提取物、二氧化硅为主要原料制成的保健品 。 每100g左旋肉碱含量高达40g ， 茶多酚 10g 。 总有效成分达到50% 。 对于减肥来说是不可多得的好物!不同于别的产品的是含有绿茶清香!效果温和 ， 几乎无副作用！在口服美颜有举足轻重的作用!
文章图片
减肥最重要的就是不能吃零食！不能吃什么样子的零食？
对这些零食sayby
肉干
牛肉干、猪肉干等肉干 ， 减肥的时候不要吃 。 这种零食水分含量低 ， 热量集中 ， 吃多了容易超标 。 
文章图片
烘焙零食
如零食、蛋糕、泡芙和蛋挞 。 烘焙食品通常会添加大量脂肪 ， 有些还会添加大量糖分 ， 热量很高 。 减肥时不建议吃这些零食 。 
文章图片
甜饮料
如可乐、雪碧、混合果汁等 。 如果你想喝 ， 你可以用可乐等甜味剂喝零热量饮料 。 不建议混合果汁 ， 但可以适量喝不含糖的纯果汁 。 
文章图片
膨化食品
膨化食品是好是坏 ， 其实还是有一些争议的 ， 膨化食品并不总是适合减肥 。 但有些膨化食品仍然采用油炸膨化技术 ， 这些膨化食品热量高 ， 不适合减肥时食用 。 
文章图片
蜜饯、果脯
虽然果脯的原料大部分是水果 ， 但似乎很适合减肥 。 然而 ， 当水果制成果脯时 ， 含水量降低 ， 同样的体积和重量 ， 热量更高 。 更不用说 ， 果脯中可能添加了大量的精制糖 。 
文章图片
推荐阅读
- 蔬菜|秋天，遇到此菜别手软，一次买20斤，炸着吃最香，我家一周做3回
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 食材|最近孩子吃它上瘾了，味道确实很特别，外酥里软，孩子一顿吃一盘
- 做法|去超市，遇到它必买5斤，入锅一炸外酥里鲜，隔三差五吃对眼睛好
- 金桔|冬天，吃梨吃金桔不如吃它，坚持每天吃几块，清肺止咳还解馋
- 结果|喂猫吃零食时，一开始还很不屑，结果吃了一口后！
- 盒子|儿子点名要吃它，外皮酥脆，比饺子还香！几分钟就做一锅，简单
- 水发|不用久等，早餐就能吃上鲜虾面，我家每周吃5次，比做泡面还简单
- 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
- 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！