1、手指梳头：气血畅
俗话说 ， 头梳千遍 ， 病少一半 。 中医推拿功法里有一招叫做“拿五经” ， 每次梳头就是在梳五经 ， 有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用 。 要想起到保健的作用 ， 晚上用手指梳头应不少于3分钟 。
文章图片
2、温水泡脚：补肾脏
人体的肾经是起于足下的 ， 温水泡脚以后对肾经起到温养的作用 ， 肾经自然也会对肾脏形成好的作用 。 因此 ， 通过经络也能起到补肾的作用 。
泡脚有个黄金时间点 ， 晚上9点到11点泡脚最合适 。
而这段时间 ， 也正是晚上养百脉的时间段 。 需要注意的是 ， 泡脚的水温一定要适度 ， 不能过热或过凉 。
文章图片
3、晚上捶背：好入睡
沿着脊柱2侧进行 ， 分拍法和击法2种 ， 大家可以根据自己喜好选择 ， 注意力度和节凑 ， 一般速度控制在60-80下/分钟 ， 一次20分钟 。
【方法|三大黄金养生时间段：早养胃，午养心，晚通脉，做好了健康自然来】养生是需要长期坚持的生活习惯 ， 顺时养生 ， 就是使人体顺应自然四季、昼夜的变化规律 ， 保持机体与自然之间的平衡及其自身阴阳平衡的养生方法 。 希望大家看完上述的介绍以后 ， 可以有所收获 。
推荐阅读
- 方法|入秋后，遇到此果我必买10斤，酿成酒清香甘甜，酿一罐能喝一冬天
- 购房置业|买房界的黄金法则：好房子横向要宽、纵向要薄，多面朝南
- 房子|越来越多人用这“两个方法”装修房子，可升值十几万！
- 衣柜|定制柚木衣柜，衣柜的黄金尺寸一定要知道
- 体重|妊娠并发症或是饮食不当导致的，医生：孕期5个饮食方法学起来
- 楼市|银行放款速度加快，楼市回暖迹象明显，三大信号释放楼市回暖信心！
- 方法|为了不让娃吃零食，育儿路上我踩过这些坑，希望你一个都没有
- 方法|让孩子长高快，4个方法越早用越好！当爸妈的把握住
- 人体|人到中年，若有“三慢、三大”的特征，恭喜你，拥有长寿的资本
- 暖气|暖气片运行中时常有水流声，该如何解决呢？方法在这里。