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第二 ， 薯干
薯干热量低 ， 吃一点会让你觉得饱 。 100克红薯的脂肪含量只有0.2克 ， 是一种健康营养的饮食零食 。 在十大减肥零食榜单中排名第二 。 市场上卖的红薯和紫薯一般有两种 。 规律饮食可以缓解食欲而不发胖 。 
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第三 ， 豆腐干
豆腐干是一种含有蛋白质和碳水化合物的营养食品 。 100克豆腐干含有336千卡的热量 ， 可以作为日常休闲的零食食用 ， 既能缓解食欲 ， 又能避免发胖 。 现在 ， 很多人都喜欢吃这种豆腐干 。 
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第四 ， 口香糖
口香糖是一种提神的零食 。 经常嚼口香糖可以减少热量的摄入 。 早上吃一口口香糖可以减少午餐的热量摄入 ， 消耗体内的热量 ， 使其不易发胖 。 但是不要经常吃口香糖 。 成国字脸 ， 你的脸会变长的
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第五燕麦
燕麦富含亚油酸 ， 可有效辅助治疗糖尿病、脂肪肝等疾病 。 多吃燕麦是健康瘦身的 ， 因为燕麦中含有膳食纤维 ， 可以让人吃了之后有饱腹感 ， 这样就不会吃太多的食物 。 它是许多肥胖者理想的减肥食品 。 
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第六西梅
西梅是很多人喜欢吃的小吃 ， 在十大减肥零食排行榜中排名第六 。 西梅含有膳食纤维和各种微量元素 ， 可以美容减肥 。 而且西梅热量低 ， 适合那些想减肥的女生 。 
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七、冻干苹果
【方法|减肥方法一周瘦10斤胶囊管用吗安全吗？最快的方法，吃什么最容易瘦？】冻干苹果是一种休闲零食 ， 携带方便 。 外出旅游或春游时 ， 可以带一点零食来缓解食欲 ， 减肥 。 它含有镁 ， 如果经常食用 ， 可以缓解压力 。 可以为身体补充能量 ， 不用担心发胖 。 
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