四月不减肥 ， 五月徒伤悲 ， 四月份减肥的人越来越多 ， 不过呢 ， 减肥并不是简单的事情 ， 身上的赘肉并不是一天两天吃的 ， 减肥也是长期的事情 ， 像一些爱吃的人 ， 看见美食走不动 ， 坚持不下来就会有反弹的情况出现 ， 有些人因为减肥瘦的脸色蜡黄 ， 减肥要用正确的方式 ， 节食或者减肥药并不可取 ， 一定要适当的锻炼 ， 加上饮食的调整 ， 瘦身就很轻松了 ， 今天呢 ， 小馋猫要为大家分享一道刮油菜 ， 它就是花生芽炒肉片 。 天然“清肠菜”是它 ， 5块钱成本 ， 减脂降火 ， 瘦出小蛮腰 ， 家家吃得起 。
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花生芽炒肉片是一道家常菜 ， 不过在菜市场很少见 ， 都是一些黄豆芽 ， 和绿豆芽 ， 花生芽很常见 ， 可以在家泡发一些花生芽 ， 营养丰富很简单 ， 在以前大家的认知中 ， 花生芽是一种有毒的食物 ， 其实呢 ， 花生芽的营养却很丰富 ， 口感比黄豆芽还要强 ， 花生芽的吃法很多 ， 像热炒 ， 凉拌 ， 或者煮汤等 ， 都有着不同的风味 ， 这次用肉片和花生芽一起炒 ， 做法简单快速 ， 一起来看看吧 。
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我们做这道花生芽炒肉片的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 花生芽一把 ， 五花肉一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜适量 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将泡发的花生芽外表处理下 ， 放在清水中洗净 ， 沥水之后 ， 捞出来放在盘中备用 。
2 ， 紧接着 ， 五花肉放在水龙头下面 ， 洗洗干净后 ， 切成片状放在一边 ， 大蒜洗净后 ， 切成颗粒形状 。
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3 ， 这个时候 ， 热锅内放上适量的食用油 ， 油温高了后 ， 加上大蒜爆香 ， 再把五花肉放锅中 ， 快速的翻炒 。
4 ， 五花肉炒到变色后 ， 放上少许的生抽即可 ， 再把洗净的花生芽倒入锅中 ， 放上盐 ， 鸡精进去 ， 翻炒2分钟左右 ， 食材炒入味就可以装盘了 。
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这道花生芽炒肉片的做法大家学会了吗 ， 花生芽中的蛋白质很丰富 ， 是蔬菜之首 ， 自身中的微量元素 ， 矿物质 ， 维生素等成分 ， 食用后对身体有着极大的益处 ， 花生芽还被称为万寿果芽 ， 大家遇到不要错过哦 ， 如果自家有花生 ， 也可以自己制作哦 。
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【成本|此天然“清肠菜”，5块成本，减脂降火，瘦出小蛮腰，家家吃得起】另外 ， 花生芽中热量很低 ， 食用花生芽 ， 能够消耗体内的热量和脂肪 ， 帮助减肥瘦身 ， 多吃一些还能排毒 ， 将体内的有害毒素排出， 越吃越瘦 ， 加强自身的免疫力 ， 有助于身体健康 。
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