各位趣友大家好 ， 我是你们的老朋友健养小王医师 。 立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧 。
文章图片
李子是我们常见的水果之一 ， 酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜欢 ， 对疏肝理气有着很好的作用 ， 还能开胃消食 ， 所以平时觉得热没有胃口 ， 是可以吃点李子 。 另外其还具有很好的清热去火的作用 。 且可以起到滋养容颜的作用 。
文章图片
黄瓜是比较常见的一种蔬菜 ， 气味比较清淡且口感很脆爽 ， 特别是炎热的夏季是一种具有降暑解渴的蔬菜 。 黄瓜能够清血除烦热 ， 还能解毒 ， 具有消炎的功效 。 含有纤维素 ， 这种纤维素能够促进肠道蠕动 ， 帮助体内宿便的排出 ， 有利于“清扫”体内垃圾 ， 常吃有助于预防肾结石 。 含有大量的维生素E ， 这种元素能起到抗老的作用 ， 因此日常食用黄瓜有延缓衰老的效果 。
文章图片
玉米
【蔬菜|每天晚上多吃3种食物，美容养生，延缓衰老，好吃又不贵！】玉米中含有丰富的营养物质 ， 其中所含有的维生素要比稻米和小麦高出很多 ， 玉米中含有多种维生素 ， 很适合人体的吸收利用 。 水果玉米中含有大量的糖分 ， 皮薄、汁多、质脆而甜 ， 在食用水果玉米的时候 ， 搭配适量的其他滋补食材 ， 最好将水果玉米制作各种甜羹、水果羹等 ， 食用口感更佳 。
推荐阅读
- 蔬菜|秋天，遇到此菜别手软，一次买20斤，炸着吃最香，我家一周做3回
- 金桔|冬天，吃梨吃金桔不如吃它，坚持每天吃几块，清肺止咳还解馋
- 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
- 人体|晚上喝红酒的好处有哪些呢?
- 葱花|面条不用煮着吃，教你这个独特做法，简单营养，每天早餐换花样
- 补充|吃核桃补脑，那是早上吃好还是晚上吃好呢？很多人不了解
- 蔬菜|早餐远离这些食物，营养低还容易长肉，再忙也别吃
- 显示|研究显示：有些蔬菜越吃越胖，而有些主食越吃越瘦，你知道几个
- 美食|大爷卖“百年小吃”7元1个，每天限量30斤，上班族：就怕大爷早起
- 蔬菜|早餐最好不要这样吃，这样就是在糟蹋你的胃！你还傻傻不知道