果然！把鱿鱼做好是有捷径的 ， 开胃下饭 ， 喷香扑鼻 ， 美味又营养
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椒芹炒鱿鱼的做法
类别 滋阴食谱 家常菜 贫血食谱 肝炎食谱 接触电离辐射人员食谱 工艺 炒 口味 酸辣味 食用 中餐、晚餐
主料 鱿鱼(鲜)250克 辅料 泡椒30克 西芹100克 调料 大蒜（白皮）12克 姜10克 盐3克 味精3克 淀粉(玉米)40克 香油3克 白砂糖5克 醋10克 生抽12克 料酒8克 葱白25克 植物油100克
指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 5
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椒芹炒鱿鱼的做法
1.鲜鱿鱼撕去外皮黑膜 ， 洗净 ， 斜切片成片 ， 入盆加盐、蛋清淀粉抓匀；泡红辣椒、西芹分别切菱形片；大蒜、姜分别切粒；葱白切片；2.锅内加清水烧沸 ， 放入鲜鱿片 ， 略烫后迅速起锅；3.碗内加入盐、味精、白糖、醋、生抽、料酒、鸡清汤、湿淀粉兑成味汁 ， 待用；4.炒锅置火上 ， 加油烧至六成热 ， 放入蒜粒、姜粒、泡红辣椒片、西芹片炒香 ， 烹入味汁推匀 ， 加入鲜鱿片、葱白片略炒 ， 淋香油起锅装入盘中即可 。
【做法|果然！把鱿鱼做好是有捷径的，开胃下饭，喷香扑鼻，美味又营养】
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