21:30-22:30
21:30点后,叶氏药业小助手建议洗个热水澡,泡个热水脚,敷敷面膜,彻底放松身体,为睡眠营造一个舒适的环境 。
23:00
23点前一定要上床准备休息了,23点正式进入睡眠状态 。
叶氏药业小助手提醒:固定的睡眠时间有助于保持睡眠质量,更好地修整身体的各项功能,调理身体的作息 。
这样对肌肤和减肥都有很好的帮助 。
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