早餐永远是一天之中最重要的 ， 俗话说：一天之际在于晨 。 对成长阶段的孩子更是重要 ， 很多小孩都很挑食不爱吃早饭 ， 导致营养不良 ， 孩子是祖国的花朵 ， 未来的栋梁 。 必须要补足钙 。 但可能由于家里的早餐不合胃口或者太一成不变 ， 小孩子的口味和大人不太一样 。 所以你需要做一道符合小孩子口味的营养早餐 ， 这早餐要常给孩子吃 ， 被称“补钙之王” ， 8块1斤 ， 孩子常吃长大个 。 这个早餐需要用到我们“补钙之王”黑芝麻！黑芝麻的好处我就不多说了 ， 实在太多 ， 这道菜做出来保证补钙又好吃 ， 孩子一口气能吃三个！早餐不再发愁！
南瓜紫薯黑芝麻饼
文章图片
配料：
南瓜 300克、小紫薯 5个、糯米粉 500克、芝麻 适量、炼乳 适量、食用油 适量
烹饪步骤：
1.南瓜和紫薯都洗净去皮后切成小块儿 ， 上锅蒸熟 。
文章图片
2.蒸熟的南瓜和紫薯搅拌成泥 ， 因为紫薯做馅使用 ， 喜欢甜口的话可以适当的加点糖 ， 我放了一些炼乳 ， 这样有些甜甜的奶香味 ， 但还是要注意量不要太甜了 。
文章图片
3.开始和面 ， 因为南瓜水分过大 ， 又担心糯米粉的量不够 ， 所以最好的办法就是一点点往糯米粉中加入南瓜 ， 同时再添加一点泡打粉 ， 搅拌成面絮后 ， 和成面团 ， 揉的过程要尽量多揉几遍 ， 这样南瓜饼的口感软糯又筋道 ， 最后盖上盖子静置15分钟 。
文章图片
4.揪出一块南瓜面 ， 搓圆后按压成饼饼窝 ， 放入适量的紫薯馅 ， 四边收拢包好 ， 再搓圆 。
文章图片
5.将其放入黑芝麻中滚动 ， 使其沾满黑芝麻后按压成饼状 。
文章图片
6.不粘锅中放入油 ， 摆入南瓜饼 ， 小火煎至两面金黄色熟透即可 。
文章图片
7、完成 。
文章图片
烹饪小贴士：
【小孩|这早餐要常给孩子吃，被称“补钙之王”，8块1斤，孩子常吃长大个】你们通常都给孩子做什么早饭？
推荐阅读
- 体重|年后你是不是又胖了？医生告诉你，这样做才能健康瘦下去！
- 买点|我家早餐常吃“它”，外酥里嫩，10分钟上桌，2天不吃就馋得慌
- 人群|寒假余额不足，专家建议这样安排孩子的饮食
- 做法|70后早餐就要这样吃，营养美味又易做，朋友：有个这样的老公真有福
- 因为|逐渐消失的6种童年美食，这些全吃过的，现在肯定不是单身了吧？
- 水开|新年，多给家人吃这早餐，一碗下肚暖和又营养，好吃好做好寓意！
- 做法|容易长胖的7种早餐 营养的减肥早餐食谱推荐
- 人体|经常不吃早餐容易胖 减肥早餐七款食谱推荐
- 食谱|过来人：要重视男孩的身高，若这岁数还没到170cm，恐再难长高了
- 中晚餐|减肥效果慢？早中晚餐得这么吃，瘦身快，效果好，赶紧收藏！