饮食|福州医博胃肠医院：秋冬换季学会合理养胃肠胃|胃部|被子|影响|疾病|身体

疾病在换季频发，因为很多人无法适应温度气候的突然转换，而对于体质弱的人更是如此，患病的几率大大增加，又以肠胃最为脆弱，如何更好的在秋冬换季时养好肠胃，福州医博胃肠医院医生来告诉大家一些合理的调理方法。
1、做好胃部保暖工作
夏天天气炎热一些人睡觉时怕热，养成不爱盖被子习惯，即使到了秋天，天气比较暖和，但人们还是不喜欢盖被子，其实经常不盖被子，会让胃部受凉，从而影响胃部健康。平时能做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影响消化，胃部得到保暖，才能让它正常发挥消化能力。
【饮食|福州医博胃肠医院：秋冬换季学会合理养胃】2、控制饮食
美食当前，很多人难以做到控制饮食量，看到自己喜欢吃的食物，若是一直吃个不停，会让胃部撑大，胃容积也是有一定的限度，不节制饮食会让胃部撑大，给胃部造成很大负担，长时间如此，胃部容易出现各种疾病，特别是经常吃宵夜的人，胃部更容易出现问题，到晚上是身体休息时间，吃宵夜会让胃部不断进行工作，不仅让身体无法得到休息，还会让胃部超负荷工作，对胃部造成一定伤害，长期如此带来很大影响。所以要想养好胃，要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，也不要经常吃夜宵。
3、避免药物刺激
是药三分毒，这是众所周知的事，尤其是对胃部伤害最大，患上疾病时用药方面需要谨慎，一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激，引发一些肠道后遗症，因此药物选择尽量选择中成药，并在饭后服用为好，最大限度保护肠胃不受到刺激。
4、按时吃早餐
很多人都养成不吃早餐习惯，特别是爱美人士想要保持自己凹凸有致身材。认为每天不吃早餐，就不容易发胖，其实长期不按时吃早餐，对胃部伤害很大，很容易诱发胃部疾病。人的胃部经过一个晚上的活动，早餐不进食会让其产生摩擦，使得胃部受伤。人们想要养胃，除了按时早餐之外，也要科学饮食，吃一些有利于肠胃的食物，如山药、红薯、全面面包、木耳、银耳都是不错的选择。
福州医博胃肠医院医生温馨提示，只有按照合理的调理方法，才能更好的呵护肠道健康，让身体更好的面对秋冬换季的冷热交替。

饮食|福州医博胃肠医院：秋冬换季学会合理养胃

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