【人体|糖尿病能吃零食吗？适合糖友的2种零食，解馋还不易升血糖】糖尿病的出现往往会对人体健康造成影响 ， 因此留意到糖尿病的信号应该通过合理的治疗进行改善 ， 让糖尿病得到控制 ， 血糖恢复正常水平才能防止身体健康受影响 。
很多糖尿病患者在患病期间有注意严格忌口 ， 很多的零食都没有进食 ， 长期下去很容易让自己感觉到十分的嘴馋 。 如果可以选择适合的零食来获取营养物质 ， 往往也可以过过嘴瘾 。 那么 ， 患了糖尿病是否也可以吃零食呢？
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对于糖尿病患者来说 ， 可以根据病情的严重程度选择适合的零食来解馋 ， 很多人平时就有爱吃零食的习惯 。 如果出现糖尿病之后严格忌口 ， 基本上没有任何的零食可以进食 ， 很多人会感觉到十分痛苦 。 但是并非说出现糖尿病任何零食都不能够进食 ， 只要避开一些刺激性大 ， 含有糖类物质的零食 ， 一般不会对糖尿病及造成太大的影响 。
1、核桃
如果出现了糖尿病 ， 可以选择适合的零食来获取营养物质 ， 例如比较常见的核桃适合糖尿病患者进食 。 核桃作为坚果类食物的一种 ， 营养价值高 ， 里面含有人体需要的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、矿物质、微量元素 ， 每天进食一到两个核桃对身体健康有促进作用 。
核桃里面含有的营养成分不仅可以促进大脑健康 ， 还对抵抗力提高有帮助 ， 而且获取了不饱和脂肪酸对心脑血管健康有促进效果 。 只要控制好量 ， 每天吃一到两个核桃 ， 并不会对糖尿病病情造成影响 。 因此 ， 患有糖尿病的人可以适当进食核桃促进身体健康 。
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2、酸奶
已经有糖尿病正在影响健康了 ， 应该选择合适的零食来获取营养物质 ， 像常见的酸奶就适合糖尿病患者饮用 。 酸奶能够调节肠道功能 ， 里面含有人体需要的有益菌 ， 这些有益菌补给充足 ， 对肠道健康有帮助 ， 能够维持肠道菌落平衡 。
另外 ， 酸奶中也含有人体需要的蛋白质、钙质 ， 这些营养物质获取充足 ， 同样也可以促进身体健康 。 因此 ， 想要保养好身体 ， 让身体保持健康状态 ， 不妨适当进食酸奶 。 另外 ， 患上糖尿病的病人可以选择低糖或无糖的酸奶适当进食 ， 且不会摄入过多糖类物质 ， 对血糖的影响并不大 。
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综上所述 ， 患上糖尿病之后也是可以吃零食的 ， 但是需要挑选适合的零食来获取营养物质 。 一些糖分含量高的零食需要避开 ， 例如比较常见的蜜饯、水果干都可能含有较多的糖分 ， 经常进食有可能会让血糖波动 。
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