二、选择零食上的建议
接下来说说 ， 在给孩子选择零食时 ， 需要注意以下几点：
1）保质期
首先是看保质期 ， 一定要确保在保质期内食用完 。
2）配料表
其次是看食品外包装的配料表 ， 比如如果含有比较多的食品添加剂 ， 或者反式脂肪酸的 ， 就尽量要少选择 。
3）营养成分表
外包装上的营养成分表也很重要 ，
我国采取的是“1+4”模式 ， 即“能量+四大核心营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠）” ， 除了部分豁免食物以外 ， 所有营养成分表上都必须要有这五个成分 。
4）糖
孩子零食的选择上 ， 尽量不要选择过多糖的 ， 因为可能会增加肥胖的风险 ， 这就是为什么我之前推荐孩子的酸奶尽量选择无糖的原因了 。
【牛奶|孩子零食怎么选择？营养师：3个建议给到您，不同年龄不一样】对于孩子的零食挑选上 ， 你还有怎样好的建议吗？欢迎在评论区留言 ， 我们一起讨论哦 。
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曾上海市三甲医院7年药剂师 ， 现为高级健康管理师 ， 擅长健康营养、育儿科普文的写作、减脂营的营养指导
媛crystal
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