随着生活节奏不断加快 ， 很多人的压力越来越大 ， 身上出现的健康问题也越来越多 ， 胃自然也成为了受伤的“灾区” 。 胃是一个非常娇弱的器官 ， 现在很多人的生活作息习惯和饮食习惯都非常不好 ， 从而也导致胃部疾病问题越来越严重 ， 然而社会上很多人都是等到胃出现问题的时候 ， 才想起要养胃 。
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俗话说是药三分毒 ， 胃药虽然能够缓解胃病 ， 但是长期靠胃药来解决胃的问题也是不可靠的方法 。 所以与其治胃 ， 不如养胃 。 很多人都听说过中医的养胃非常健康 ， 因为中医养胃多数是靠饮食、作息之类的方法来达到养胃目的的 ， 而不是吃一大把的胃药 。 那么中医都是怎么养胃的呢？让我们一起来看一看 。
1、要养胃 ， 首先要控制饮食
很多患上胃病的患者 ， 中医都会建议他们不要吃刺激性、寒凉的食物 ， 比如辛辣的食物对胃的刺激是非常大的 ， 而且经常吃寒凉的食物对胃也会造成伤害 ， 很多胃不好的人吃了寒凉的食物经常会出现拉肚子的症状 。 因此 ， 如果想要养胃 ， 建议少吃刺激性或者寒凉的食物 。
2、通过合理运动养胃
【方法|中医：春天养胃，有4个细节要注意，别走弯路】中医认为 ， 脾胃虚弱的患者需要补气 ， 而通过合理的运动是补气的一个好方法 。 因此 ， 如果想要养胃的话 ， 每天可以抽出半小时左右的时间进行运动 。 不过也不能运动过度 ， 运动过度不仅达不到养胃的目的 ， 还会造成损耗运气的影响 ， 所以适合养胃的运动最好是比较柔和的运动 ， 比如打打太极、练练瑜伽都是非常好的养胃运动 。
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3、想要养胃 ， 要保持一个好心情
很多人心情不好的时候 ， 都会觉得没有胃口 ， 影响食欲 。 中医认为经常心情烦躁的人心火比较旺盛 ， 而心火旺盛会影响到脾胃健康 ， 特别是心情烦躁会影响胃口 ， 这可是养胃的大忌 。 因此 ， 如果想要养胃 ， 每天都保持一个好心情非常重要 ， 对待事情心平气和 ， 不要容易暴躁 。
4、每天坚持吃早餐也是养胃的好方法
现在生活节奏这么快 ， 再加上很多人有赖床的习惯 ， 经常没时间吃早餐 。 不过中医认为 ， 早餐在一天三餐中是非常重要的 ， 经常不吃早餐的人患上胃病的概率会变大 。 所以如果想要养胃 ， 每天早上提前半小时起床 ， 给自己准备一顿养胃的早餐吧 。 可以选择像是牛奶和燕麦等类似的养胃食物 。
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养胃并不是很难的事情 ， 只不过需要在日常生活中坚持 。 改掉伤害脾胃的坏习惯 ， 对于养胃的方法则应该学会了就应用起来 ， 只要坚持养胃的小技巧 ， 就可以远离胃病带来的危害了 。
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