《黄帝内经》记载“女七男八” ， 简单分析 ， 女性的生理周期是7年 ， 男性的生理周期是8年 。
男性和女性不同的是 ， 女人每个月都会来一次月经 ， 正因如此体内的激素水平会发生很大的波动 ， 而女性到了中年之后更应该注意养生 ， 才有助于保护身体健康 ， 延缓衰老 。
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中年女性 ， 想健康 ， 少做4件事 ， 坚持3习惯 ， 或能彰显魅力
少做4件事
第1：吸 烟
吸烟对身体的损害非常大 。 长期大量吸烟 ， 不仅会导致血管受到伤害 ， 同样会导致肺部 ， 肝脏等受到极大的刺激 ， 加速女性的衰老 。
吸烟会减少女性性激素的分泌 ， 容易导致月经失调 ， 经期紊乱还会促使更年期提前到来相关研究 ， 发现吸烟会导致卵巢功能受损 ， 绝经提前发生 。
对于女性而言 ， 很多是年轻的吸烟者产生了烟草依赖症 ， 简单说就是有了烟瘾很难戒掉 ， 但是女性到了中年之后 ， 希望你赶紧戒掉 ， 毕竟自己的健康最关键 。
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第2：熬 夜
生活中主要分为两种类型 ， 一是结了婚生完孩子 ， 每天在家里做全职太太；第2种就是没有结婚一直忙于事业 ， 而且经常熬夜加班 ， 不管是哪一种 ， 总之很多女性的睡眠远远不够 。
长期熬夜睡眠不足的人 ， 更容易导致身体免疫力降低 ， 导致内分泌失调 ， 增加患病的风险 ， 还会加速衰老的进程 。
所以女性一定要学会爱惜自己的身体 ， 尤其是到了中年之后 ， 应该避免熬夜 ， 坚持早睡早起 ， 保证充足的睡眠 ， 更有助于维持身体正常运转 。
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第3：生 气
女人的情绪多数都不太稳定 ， 一方面与性格有关系 ， 另一方面与环境因素有关 ， 经常生气的女性家庭幸福指数低 ， 而且对于身体健康也不利 。
生气是一种坏情绪 ， 经常生气容易导致肝气郁结 ， 容易伴随月经不调 ， 月经周期紊乱 ， 经量减少等现象还会伤害乳腺诱发乳腺增生等疾病 。
所以 ， 女性不论遇到什么事情 ， 都应该学会调节自己的情绪 ， 多看看书 ， 多听听舒缓的音乐 ， 更有助于维持身体内环境的稳定 ， 也有助于呵护身体越来越好 。
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第4：不吃早餐
早餐是一天当中最重要的一餐 ， 早餐能够为身体提供营养和能量 ， 对于上午的工作和学习效率至关重要 。
有些人早上会有赖床的习惯 ， 经常不吃早餐 ， 长期如此 ， 很容易诱发肝胆疾病消化系统疾病 ， 同时也会增加心脑血管疾病的风险 ， 严重损害健康 。
所以女性到了中年之后 ， 一定要按时吃早餐 ， 保证三餐规律 ， 尤其是早餐营养充足 ， 满足人体所需呵护 ， 身体越来越好 。
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坚持3习惯
1 ， 勤喝茶
女性到了35岁之后 ， 一定要注意保证充足水分的摄入 ， 多喝茶更有助于加快人体新陈代谢 ， 还有益于延年益寿 。
不论是绿茶 ， 还是红茶或者是花草茶 ， 根据自己的身体情况 ， 选择适合自己的养生茶饮 ， 不仅有助于消灭有害细菌 ， 还有助于利尿排毒 。
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