温|所谓的小吃是晚餐外吃的食物！小吃是童年的乐趣 ， 如5美分的辛辣条带 ， 如各种蔗糖的奶茶在学校门口出售 ， 或烤绳子 ， 或炸嗅 ， 或爆米花！但父母的结果发现孩子吃零食是孩子不愿意吃 ， 孩子不愿意吃 ， 它会导致儿童营养不良 。 例如 ， 孩子有缺铁 ， 一旦孩子缺乏 ， 反应会放缓 ， 孩子的重点将受到影响 ， 而孩子的学习结果将下降 。 因此 ， 许多父母对零食会不健康 ， 他们会变得愚蠢 ， 他们画他们 。
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事实上 ， 零食非常尴尬 ， 小吃不是洪水野兽 ， 父母学会选择 ， 合理的安排 ， 让孩子可以玩得开心 ， 也更聪明 。 如何选择零食更健康 ， 对大脑更有益？
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“三个低”是原则 ， 父母应该记住“三个低”的原则参考：低脂肪 ， 低盐 ， 低糖 。★低脂肪神经元专家说 ， 重量重的儿童会含有大量脂肪进入大脑 ， 并挤压大脑返回 ， 妨碍了神经纤维的形成和返回 ， 导致脑皮层的平滑 ， 简单的神经网络平滑 ， 医疗“肥胖的大脑” 。 因此 ， 易于服用高脂肪的食物 ， 这很容易引起孩子的肥胖 ， 而不是焦点 ， 记忆很差 。 学校入口处销售各种小吃 。 有一个特征是脂肪含量相对较高 ， 所以孩子吃这些零食 ， 我觉得胃充满了 ， 我不想吃 ， 会导致儿童营养 。
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但是 ， 当我们为孩子选择零食时 ， 我们可以选择一些低脂肪零食 ， 如玉米收获的季节 ， 给你的孩子一个季节的玉米 ， 或甘薯 ， 芋头或栗子 ， 可食用的食物可以用作外面的小吃给你的孩子 。[静兴建议]各种油炸食品 ， 烧烤食品 ， 各种奶油 ， 都是属于高脂肪的食物 ， 给孩子少 。★低糖的研究发现 ， 早期使用糖会损害海马学习和记忆能力 ， 也会影响肠道植物群 ， 导致内存缺陷 。
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有些父母看着孩子吃水果 ， 并思考果汁让孩子吃更多 。 真的可以吃一个苹果 ， 但如果你拿苹果 ， 你甚至可以喝两只甚至三个苹果 。 但科学将建议孩子不建议在一岁以下饮用果汁 ， 并且果汁将不止一岁 。 果汁会破坏水果中的膳食纤维 ， 因为果实量增加 ， 果糖浓缩 。 孩子们经常喝果汁 ， 实际上喝了很多果糖 ， 高糖零食 ， 对孩子的胃肠道负担 ， 伤害了孩子的牙齿 。
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除了果汁外 ， 还有各种牛奶茶饮料出售外面 ， 甚至我们将使调味料的沙拉酱牛奶含有糖 ， 尽量吃少吃糖作为零食 。[静兴建议]尽量不要为孩子添加糖 ， 如芝麻籽会在大豆牛奶中有香味 ， 不要加糖或放少 ， 孩子愿意喝酒 。★低盐格鲁吉亚大学教授哈维尔斯特恩领导互连发现 ， 长期摄入量大量盐 ， 刺激神经炎释放旁路压力 ， 导致过氧过多 ， 造成组织损伤 。
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盐中最重要的成分是氯化钠 ， 钠是孩子的负担 ， 太多的钠将取钙 。 莎莎不仅会损害孩子的大脑 ， 而且会导致锌和钙 ， 影响儿童的生长 ， 对儿童的健康不利 。 试着让孩子吃腌制的食物 ， 以及各种蜜饯坚果 ， 酱油和海藻 。[静兴建议]在为孩子选择坚果时 ， 选择原来 ， 或直接添加盐 。
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