【食谱|Weekly Menu | 本周第三周菜谱【2022.03.07~03.11】】学生正处于生长发育旺盛时期 ， 需要丰富的营养 。 力迈食堂为保证孩子们所需的热量和丰富的营养元素 ， 同时培养学生良好的饮食习惯 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 在黄金期健康地成长 ， 我们特意制定健康美味的成长型食谱 。
星期一食谱
文章图片
早 餐：蔬菜卷饼、麻酱花卷、葱花饼、蒸玉米、抹茶饼干、胡萝卜银牙、酱咸菜、小米粥、疙瘩汤、牛奶 、鸡蛋
课间餐：酸奶
午 餐：奥尔良烤肉、香草土豆丁、意大利香肠、肉酱通心粉、水煮肉、番茄炒蛋、孜然鱼丁、木耳油菜、肉龙、红糖发糕、奶香馒头、紫米饭、米饭、随餐酸奶、紫菜蛋花汤
午 点：水果
晚 餐：香煎牛柳扒、黄油蜜豆、韩式黑椒牛肉饭、青椒肉片、红烧豆腐、炒蒿子秆、韭菜馅饼、椰蓉花卷、糖三角、米饭、二米粥
晚 点：酸奶、疙瘩汤、豆沙面包
星期二食谱
文章图片
早 餐：肉龙、油条、豆沙包、小花卷、巧克力丹麦、炝瓜条、双色榨菜丝、红豆粥、鲜豆浆、牛奶、鸡蛋
课间餐：水果
午 餐：五彩黄油虾球、耗油生菜、椰香豆腐、芝士薯泥、可乐鸡翅、手撕莲白、橄榄菜蛇豆肉丝、炒双花、果酱包、双色卷、家常饼、二米饭、米饭、三元杯、南瓜粥
午 点：杏仁饼干
晚 餐：香草烤鸡、橄榄油角瓜、日式乌冬面、香菇肉片、醋溜豆丝、香菇扒油菜、火腿卷、奶香馒头、麻将烧饼、米饭、素菜汤
晚 点：豆沙包、水果、小汤圆
星期三食谱
文章图片
早 餐：肉夹馍、发糕、千层饼、什锦炒饭、草莓包、粉丝莲白、酱咸菜、二米粥、细面汤、牛奶、鸡蛋
课间餐：酸奶
午 餐：西式咖喱鸡、菌菇烧香干、香煎培根卷、茄汁蝴蝶、鱼香肉丝、香芹鸡蛋、冬瓜鱼豆腐、青椒薯片、肉饼、豆沙卷、油酥烧饼、米饭 杂粮饭、随餐酸奶、银耳汤
午 点：抹茶蛋糕
晚 餐：西式火腿扒、黄油土豆丁、番茄菜花、回锅肉、鸡蛋炒西葫芦、海米菜芯、蜜豆卷、小花卷、糊塌子、米饭、青菜汤
晚 点：牛奶、馄饨、瑞士卷
星期四食谱
文章图片
早 餐：蒸南瓜、油饼、糖花卷、肉龙、黄油包、芹菜豆丝、三色榨菜、棒渣粥、鲜豆浆、牛奶、鸡蛋
课间餐：水果
午 餐：脆香鸭腿、美极鲜冬瓜、意式芝士烤鱼、德式炒土豆、木须肉、鲜蘑油菜、红烧丸子、蒜蓉角瓜、麻酱花卷、发面饼、彩色馒头、白米饭、红枣饭、酸奶、皮蛋粥
午 点：蜜豆面包
晚 餐：金枪鱼三明治、手工水饺、耗油罗马生、地三鲜、虾皮小白菜、火腿花卷、米饭、小米粥
晚 点：酸奶、面条汤、小糖包
星期五食谱
文章图片
早 餐：鲜肉包、鸡蛋饼、大米面发糕、蒸红薯、白巧克力蛋糕、酱咸菜、炝西葫芦、小米粥、紫菜汤、牛奶、鸡蛋
课间餐：牛奶
午 餐：日式照烧肥牛、西芹腐竹、脆香鸡排、蜜汁南瓜、肉片家常豆腐、溜娃娃菜、青椒肉丝、韭香银芽、酱香饼、小花卷、紫薯馒头、米饭、胡萝卜饭、配餐杯、西红柿蛋汤
推荐阅读
- 食谱|冬天易干燥，分享4道去燥菜谱，冬天多吃点，皮肤水润气色好
- 食谱|女性养生：日常用陈皮，养出好＂脾＂＂气＂
- 食谱|夏季懒人食谱，鸡蛋不用搅，不用炒，简单蒸一蒸，比荷包蛋强百倍_盘子
- 食谱|美国研究证实：“三段”奶粉没必要给孩子喝，再让喝多半居心不良
- 食谱|周扬青大方分享“3天减肥食谱”，每餐都要有这一种平民食材
- 补充|孕期怎么吃长胎不长肉？早中晚期食谱给你整理好了
- 食谱|孩子的补脑食谱，离不开有营养的小皮核桃油
- 做法|爱优宝贝：怀孕期间女性需要哪些营养健康的食谱
- 食谱|春季长个子，建议多吃“2菜3肉”，健康简单，孩子多吃没坏处
- 食谱|如何才能让宝宝按时吃饭，还不挑食呢？