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用食物称的目的在于合理安排热量 。
另外 ， 关于用食物秤记录热量还有一个关键的作用 ， 那就是我们往往只关注了我们吃的太多了 ， 却忽略了我们会不会吃的太少了 。
刚开始减肥减脂的过程中 ， 我们的胃口也会产生一些变化 。
比如开始的一周可能时刻处于在饥饿的状态里 ， 但是当你熬过了那一段时间之后 ， 你会发现自己只吃很少的食物 ， 也能够保持不错的精神状态 ， 也不会再感到那种时刻存在的饥饿感 ， 这时候有些人就会让自己持续的一次比一次吃的热量少 。
这里就要给大家提个醒 ， 因为减肥的过程中并不是说吃的越少越好 。
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因为当你吃的热量足够低的时候 ， 那么它就变为了一种节食的行为 。 那么顺其自然 ， 你也会面临着节食行为带来的一系列的对身体的影响 。
比如带来更多的体内瘦体重流失 ， 自己的精力变得不如以前 ， 女性可能还会出现月经紊乱的情况 ， 严重的情况下可能还会带来一些健康问题 ， 这当然是大家不想面对的 。
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当你使用了食物秤的时候 ， 它既可以避免你多吃热量 ， 也能够提醒你不能吃过低的热量 。 它就像一个你身边的教练一样 ， 时刻在告诫你 ， 你吃了多少 ， 你不能再吃了 ， 你今天吃的太少了 ， 你应该多吃一些 。
而做这件事情所花费的精力和时间成本远没有我们想象的那么高 。
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是不是所有人减肥的时候都要用食物秤的方法呢？
也不一定 。
对于减肥这件事情来说 ， 体重越大体脂率越高的人 ， 他即使只控制了一点点自己的饮食习惯 ， 就能够带来不错的减肥效果 。
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而如果你只是想减掉两三公斤的体重 ， 这时候用这个少吃一点点 ， 控制一点点的方法就很难实现了 。
这个时候用上食物称和热量记录软件 ， 就能够让你的减肥计划走在正确的道路上 。
【体重|减脂时，究竟要不要使用食物称？】这样你可以根据自己每天早上称的体重数据 ， 以每周一个单位作为大致的衡量标准来进行增加或者减少自己当下的热量摄入 ， 来让减脂健康进行下去 。
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