胃是我们最重要的消化器官之一 ， 人想要健康长寿 ， 不好好养胃怎么行？五行之中胃属土 ， 火生土 ， 故想要养胃必须要懂得善用一个暖字 。 而五行之中木固土 ， 故想要强胃必须学会怎么吃“草木” 。
文章图片
身为人体消化器官中不可或缺的一部分 ， 胃是我们消化和吸收营养最关键的一步 ， 确保了胃的营养吸收才能让人每天充满活力 ， 但是人的胃若是有了病变 ， 生活就会受到很大的影响 ， 一定要提前预防起来！
身体发出这些信号 ， 是胃在向你求救！
文章图片
1. 口臭
口臭是很多疾病的前兆 ， 而胃部病变有专属的气味 。 如果感觉到口中有一股奇怪的酸臭味 ， 那一定要注意了 ， 这是因为胃酸过多 ， 而且消化不良 ， 然后食物堆积在胃中无法通过幽门进入十二指肠 ， 所以胃酸腐蚀食物的酸臭味回流到口腔里 ， 发出难闻的酸臭味 。
文章图片
2. 口苦
很多人都有这种经历 ， 每天早上起来感觉嘴里像是塞了一个苦胆一样 ， 非常苦涩的味道充斥在口腔中 ， 有些比较严重的人 ， 吐出来的口水是黄色的 。 这就是胃炎的前兆 ， 胆汁回流造成的 ， 如果有这种现象出现在身上 ， 一定要注意了 ， 胃病已经离你不远了 。
文章图片
3. 胀气
吃完饭 ， 或者睡觉起来的时候 ， 总觉得肚子里有股气释放不出来 ， 然后要迫使自己打嗝才能将这口气排出 ， 这就是典型的胀气 。 胃胀气的原因其实是因为消化功能的问题 ， 很有可能是因为你的消化能力下降 ， 导致食物在胃中无法被消化 ， 导致幽门堵塞 ， 无法及时排出胃中的气体 ， 只能靠打嗝从嘴中排出 。
饭后一小时可是养胃黄金期 ， 坚持这3件事情 ， 帮胃筑起防火墙！
文章图片
1. 早餐
早餐是人一天里最重要的的一顿饭 ， 人们在早餐期间摄入营养的量 ， 决定了一天的生活状态 。 所以早餐一定要吃好 ， 小米粥 ， 银耳粥 ， 山药粥 ， 这些粥类可以补充夜间缺失的水分 ， 还能温暖胃部 ， 唤醒身体 。
早餐过后 ， 为了充分消化早餐中的营养 ， 喝酸奶是最好的方式 ， 而且酸奶含有大量益生菌 ， 对肠胃的蠕动非常有好处 。
文章图片
2. 午餐
午餐是人一天里摄入能量最多的一顿饭 ， 是补充体力的关键 ， 所以才有午餐要吃饱一说 。 但是吃得太饱只会给胃增加负担 ， 吃不饱还没到晚饭的时间就会饿 ， 非常影响下午工作或者学习 。
文章图片
3. 晚餐
古有过午不食的说法 ， 晚上胃不活跃 ， 要尽量减轻胃的消化负担 。 但是中午过后就不再吃饭 ， 接近二十个小时不摄入能量肯定是不行的 ， 所以才有晚上要吃少一说 。 很多器官都是夜间休息 ， 和人是一样的 ， 他们也有“上班”和“下班” ， 如果晚上吃太多 ， 确实会让胃强行加班 ， 人加班都会猝死 ， 何况是胃呢 。
推荐阅读
- 人体|有胃病：记住“早上开始两件事，睡前三件事”，胃一天比一天好！
- 人体|牛奶全是防腐剂，不仅有毒还致癌？医生：这4种“假牛奶”早扔
- 人体|7大长寿行为，喝茶排第四，排第一的是它！
- 人体|懒人必学早餐！美味早餐轻松做，只需五分钟就能上桌！
- 人体|长期喝福鼎白茶茶膏有什么好处？一篇科普让你一目了然
- 人体|早上多睡1小时做一份3分钟快手营养早餐，低卡饱腹越吃越瘦身体棒
- 人体|为何早餐不能吃“小米粥”？不仅是小米粥，这4种早餐也尽量少吃
- 因为|人体器官是用进废退的过程，你有多久没吃粗粮了，赶快吃起来吧
- 人体|悄悄“偷走”寿命的举动，熬夜仅排第二，看完榜首，请立即改正
- 人体|什么时候喝牛奶是最好的，喝你牛奶也能减肥，牛奶喝不对等于白喝