杂粮|早餐要养胃，我家就爱它，食材12种，脾胃好头脑聪明，常喝身体好( 二 ) 食材|提香|脾胃|头脑|营养|我家

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第二步：把这些食材混合在一起，洗净后泡水一夜，杂粮的营养才能更能地吸收，也好消化。食材里的花生也可以换成熟的黑芝麻，提香

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第三步：泡了一夜的花生和杂粮变得胖乎乎，这样就可以制作了。当然了，你说着急或忘记泡米了咋办？其实不泡也能打糊，就是口感和养胃效果差点

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第四步：食材倒入加热破壁机中，泡米的水别扔，一并倒入，也有营养，加水1200毫升

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【杂粮|早餐要养胃，我家就爱它，食材12种，脾胃好头脑聪明，常喝身体好】第五步：用米糊功能启动完成，需要时间是30分钟。这个时间刚好可以做点带馅的面食，米糊打好了，面食也做完了，半小时完成一顿早餐不是难事

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第六步：打好的米糊热气腾腾的，打开盖子立马香气扑鼻，细腻味美，香喷喷，好喝极了
宝妈小贴士：
1 我这个杂粮的食材很全，如果买不到就有什么放什么，杂粮没啥香气，我的办法是放提香的食材，比如今天的花生米，还可以放熟的黑芝麻来增香，家人爱喝，同时也是消耗家里杂粮的好办法，家人的营养更全面
2 打米糊也可以用破壁豆浆机来完成，食材的量根据需要来调整
3 孩子喝杂粮米糊，搭配肉类的主食最好，比如这次的猪肉胡萝卜蒸饺

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杂粮|早餐要养胃，我家就爱它，食材12种，脾胃好头脑聪明，常喝身体好( 二 )

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