#夏方养生指南#
现如今 ， 我们的生活质量有所提高 ， 但是很多人都忽视了食品安全的问题 。 大家为了满足自己的味蕾 ， 经常会吃一些重口味的食物 ， 爱吃零食 ， 但是这会给我们的身体带来很严重的负担 。
很多家长溺爱孩子 ， 给孩子买一些他们爱吃的零食 ， 但有一些零食是垃圾食品没有营养甚至不健康的 ， 如果经常食用的话会给孩子增加患病的几率 。
零食中含有很多添加剂 ， 如果摄入过多会加重身体的负担 ， 医生是不建议多吃零食的 ， 尤其是以下几种建议 ， 大家少吃或不吃 。
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2022年“垃圾食品”名单 ， 酸奶排最后 ， 榜首希望你不喜欢喝
6、酸奶
酸奶含有益生菌成分 ， 能够帮助我们肠胃蠕动 ， 清洁肠胃内部的环境 ， 促进内部毒素的排出 ， 也可以缓解便秘等问题 ， 所以很多家长经常给孩子购买一些酸奶喝 。
酸奶在制作过程中会加入一些人工的色素或者化学物质 ， 添加剂的含量也是很多的 ， 酸奶喝的多反而会影响到我们肠胃的健康 ， 对孩子的健康是有影响的 ， 不要再给孩子喝了 。
5、水果罐头
许多人很喜欢吃水果罐头 ， 它尝起来很甜 ， 大多数人误认为水果罐头营养价值很高 ， 对身体有益 。
但实际上 ， 水果罐头在生产过程中 ， 使用的水果一般都是腐烂的水果 ， 而且为了延长保质期会加入很多添加剂 。
这种水果罐头长期食用的话 ， 会给我们的身体带来很多负担 ， 所以这算是一种垃圾食品 ， 建议少吃 。
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4、薯片
很多人都喜欢吃薯片 ， 因为有多种口味 ， 脆脆的很好吃 。 此外 ， 目前市场上还有大量的非油炸薯片 ， 人们认为这些薯片不会对身体造成太大伤害 ， 而且热量低 。
薯片中的添加剂含量是很高的 ， 如果说经常吃薯片的话 ， 对身体的伤害是比较大的 ， 而且薯片的热量很高 ， 吃多了也会引起肥胖 ， 不建议人们过多的食用 。
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3、烤肠
很多学生很喜欢吃烤肠 ， 有一些烤肠虽然看起来肉质饱满 ， 实际多数是由淀粉和碎肉制成 ， 其加入的添加剂是很多的 ， 并不是纯肉制成 。
像我们平时总吃的鸡肉肠就是淀粉肠 ， 其中的添加剂含量是严重超标的 ， 没有任何的营养成分 ， 经常吃淀粉肠的话 ， 对身体的伤害是非常大的 ， 这是一种垃圾食品 ， 在这里我呼吁大家一定少吃或不吃 。
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2、辣条
说起垃圾食品 ， 大多数人想到的就是辣条 ， 深受小朋友的喜爱 ， 甚至有的大人也很喜欢吃 ， 而且吃起来根本停不下来非常上瘾 ， 但是在市面上我们购买到的辣条 ， 大多数都是小作坊制作而成 ， 没有食品质量安全的保障 ， 添加剂成分也是较多的 。
经常食用这种辛辣的垃圾食品对我们的肠胃非常不好 ， 还会加重对身体的伤害 。
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1、鲜榨果汁
很多家长有一种误区 ， 觉得鲜榨的果汁比市面上的饮料要好很多 ， 所以 ， 很多家长会经常给孩子喝一些鲜榨的果汁 ， 觉得可以给孩子补充维生素 ， 以及多种微量物质 。
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