胃不好 ， 似乎已经成了当代年轻人的通病了 ， 很多人多多少少都有肠胃方面的问题 。 其实这也很好理解 ， 生活压力大 ， 许多朋友早上来不及吃饭 ， 中午随便点个外卖 ， 晚上加班回到家 ， 糊弄糊弄就是一餐 。 长此以往 ， 胃不坏才稀奇！
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胃的重要性相信很多人心里都清楚 ， 但是因为生活节奏太快 ， 让我们没什么时间照顾胃的感受 。 然而 ， 正是因为这一次次地忽略 ， 你的肠胃也越来越差 ， 胃病也常常发生 ， 最后受罪的还是自己 。
胃靠养不靠治 ， 早上多做2件事 ， 晚上少做3件事 ， 胃一天比一天好
早上起来记得喝一杯温开水
【因为|胃靠养不靠治，多做2件事，少做3件事，早晚胃一天比一天好】很多人早上起来都没有喝水的习惯 ， 或者直接从冰箱里拿冰水饮用 ， 这些做法都会刺激我们的肠胃 。 你想想 ， 肠胃连着休息了七八个小时 ， 还没有从休眠状态中调整过来 ， 早上立马用冰水刺激 ， 对它的伤害很大 。
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而不喝水也不合适 ， 因为我们的身体急需水分的补给 ， 肠胃也需要温水来唤醒整个消化系统 ， 进入工作状态 。 所以早上起来 ， 可别再忘了喝水 。
早上记得吃早餐
对于许多上班族来说 ， 早餐的重要性远远比不过多十分钟的睡眠 ， 有准备早餐的时间 ， 还不如用来睡觉 。 这也是大部分朋友的日常生活状态 。 但是 ， 早餐的意义不仅在于唤醒肠道 ， 还在于提供能量 ， 以及维持机体正常运转 。 经常忽略早餐 ， 只会让你的胃越来越“受伤” 。
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晚上少吃夜宵
现在大家的夜生活都比较丰富 ， 各种综艺节目让人眼花缭乱 ， 在观看视频的过程中 ， 大家也养成了一些不好的习惯 ， 比如吃夜宵 。 晚上经常吃夜宵 ， 也是对我们肠胃不负责的表现 ， 因为这个时候肠胃该休息了 ， 而我们的做法却让它负担加重 。 如果你还在吃夜宵的话 ， 建议你尽早改掉 。
晚上吃完饭少久坐
有些人在吃完晚饭以后 ， 立马瘫坐在沙发上开始玩手机 ， 似乎这一整天就这样画上了句号 。 其实这种行为不仅会让你发胖 ， 对肠胃的消化工作也不利 ， 因为饭后立马久坐 ， 会影响肠胃的蠕动 ， 导致胃里的食物无法正常消化 ， 容易出现胃胀气、消化不良 ， 肠胃不适等症状 。
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晚上少熬夜
上面也提到了现代人在晚上的娱乐活动比较多 ， 一部手机就能让我们熬夜到凌晨 。 确实 ， 手机上有各种各样的信息 ， 让我们舍不得放下 ， 但是你要知道 ， 熬夜的危害可比这短暂的快乐更重要 ， 颠倒二者的关系 ， 不懂得取舍 ， 只会让你的身体素质下降 ， 肠胃也得不到充足的自我修复时间 。
而且 ， 胃部在你熬夜的时候 ， 也不会闲着 ， 而是会不断分泌胃酸 ， 这个时候 ， 胃里空空 ， 胃酸会直接刺激胃粘膜 ， 从而伤害胃部健康 ， 诱发胃病 。 不想胃病登门拜访 ， 就要按时睡觉 ， 避免熬夜 。
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饮食要清淡 ， 油炸辛辣食物尽量少吃 ， 烟酒最好不沾 。 内体积热也是导致便秘的原因 。 多吃水果蔬菜 ， 多补充水分 。饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机 能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃 酸过多、口苦等诸多胃的不适情况
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