根据细胞分裂学说 ， 如果一生无病无灾 ， 那么 ， 人的自然寿命在120岁左右 ， 然而现实却是 ， 平均寿命只要不到80岁 ， 那么 ， 到底是什么在蚕食我们的寿命？是遗传基因 ， 是生活环境 ， 是医疗条件 ， 还是生活习惯？
文章图片
对于这个问题 ， 钟南山院士曾给出过权威解答 ， 他表示 ， 一个人是否长寿 ， 取决于很多方面 ， 其中 ， 生活方式要占到60% ， 如果长期坚持坏习惯 ， 那么 ， 不仅会伤身体 ， 而且还容易折寿 ， 所以如果你有以下习惯 ， 务必要尽早戒除 。
【恶习|很伤身体的5个习惯，个个都是减寿小能手，看看你占了几个？】1、不吃早餐
俗话说 ， “一日之计在于晨” ， 早餐作为重要的能量储备方式 ， 是一上午工作效率的核心保障 ， 如果不吃早餐 ， 那么就会产生饥饿感 ， 午餐也很容易超量 ， 长此以往 ， 不仅会造成脂肪堆积 ， 而且还会导致营养不良 。
2、抽烟喝酒
文章图片
对于烟酒的危害 ， 钟南山院士曾发出忠告：抽烟喝酒是最不值得提倡的两大恶习 ， “烟伤肺 ， 酒伤肝” ， 如果长期烟酒不离身 ， 那么 ， 病痛迟早会找上门来 ， 所以说 ， 要想延年益寿 ， 务必要早日戒烟戒酒 。
3、爱生闷气
研究发现 ， 长寿者都有一个共同特征 ， 那就是心胸宽广 ， 每天乐呵呵 ， 心里不藏事 ， 与之形成鲜明对比的是 ， 那些整天生闷气 ， 悲观焦虑 ， 爱发脾气的人 ， 往往身体更容易出问题 ， 所以说 ， 要想活得久 ， 心态尤为重要 。
4、暴饮暴食
文章图片
老一辈们常讲 ， “要想身体安 ， 三分饥与寒” ， 然而 ， 现代人沉迷于美食 ， 吃饭追求十分饱 ， 经常暴饮暴食 ， 对此 ， 钟南山院士提醒道 ， 长期吃得太饱 ， 身体会承受很大负担 ， 不仅会导致早衰 ， 而且还容易引发“三高” ， 是很可怕的恶习 。
5、过度劳累
在这个“”内卷的时代里 ， 很多年轻人都被压力压得喘不过气来 ， 殊不知 ， 这种状态是很伤身体的 ， 研究发现 ， 如果一个人压力过大 ， 过度劳累 ， 那么就会导致氧化损伤 ， 加快端粒酶缩短速度 ， 进而不利于延长寿命 。
推荐阅读
- 肠胃|早餐吃得像皇帝，但营养师提醒：最不应该吃2种食物，很难长寿
- 因为|男性早起的4个习惯，或比熬夜伤肝，建议早知晓
- 生活|“最伤身”的水，不是冰水，也不是碳酸饮料，而是“它”，别大意
- 人参|名气很大，却“难下咽”的4种零食，我赌一包辣条，你至少吃过3种
- 什么|堪比“喝油”的3种早餐，卡路里都很高，油条竟落榜，难怪变胖
- 地板砖|搞笑GIF趣图：为什么受伤的永远是单身的？
- 因为|吃货们，千万别乱补，这5种中药零食乱吃竟会伤身
- 海苔|这8种零食，很适合高血压患者！吃了不升血压
- 都能|白百何晒早餐，心灵手巧几乎不重样，只为儿子做饭很幸福
- 烧烤|最脏的5大路边小吃，有害健康但很多人吃，特别是第3种你肯定吃过