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方法|早餐就吃“它”，营养又美味，只花2元钱，10分钟就做好，快收藏

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早餐就吃“它” ， 营养又美味 ， 只花2元钱 ， 10分钟就做好 ， 快收藏
早餐吃“它” 。 它营养丰富 ， 味道鲜美 。 它只需2元 ， 10分钟就可以准备好 。 快点收起来
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【方法|早餐就吃“它”，营养又美味，只花2元钱，10分钟就做好，快收藏】一年的计划是春天 。 在一天的时间里 ， 早餐对一个人来说是非常重要的 ， 但是由于各种原因 ， 许多人忽视了早餐 ， 这对他们的健康有很大的影响 。 让我们教你一顿美味的早餐 。 它味道鲜美 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 。 而且只需2元 ， 最好花10分钟 。 这里有一个详细的方法 。
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【配料】：鸡蛋3个 ， 白胡椒1克 ， 白糖1克 ， 生酱油15克 ， 水30克 ， 芝麻油2克 ， 盐3克 ， 葱少许 。
取一个瓷碗 ， 加入上面提到的白胡椒、糖、酱油、水和盐 ， 搅拌均匀 。 然后倒入三个鸡蛋 ， 不要搅拌 。 然后滴下芝麻油 ， 盖上盖子 ， 放入蒸笼 。 注意时间 。 大约需要8分钟 。 打开锅盖 ， 放入葱 ， 再蒸1分钟 。 然后你可以关掉暖气 ， 从锅里出来
。
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这样 ， 美味的早餐就准备好了 。 成分如上所述 。 2元就够了 。 时间也很快 。 如果你很熟练 ， 你可以在10分钟内完成 。 这种方法被称为“酱油蒸全蛋” ， 在某些地方也被称为“卧蛋”或“蒸全蛋” 。 名称不同 ， 方法可能相似 。 这种早餐是非常健康的做法 ， 少油少盐 ， 不是油炸的 ， 而是蒸的 。 它真的营养丰富 ， 味道鲜美 。
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我要说的是 ，
蒸8-9分钟 。 从锅里出来后 ， 有松动的鸡蛋 。 营养是最好的 。 有些人不喜欢12分钟后吃 ， 但他们不能完全吃
。 蒸15分钟后 ， 它会变成一个蛋黄 ， 就像一个普通的煮蛋 ， 有点老了 。 就个人而言 ， 12分钟就足够了 。
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没有必要多说鸡蛋的营养 。 众所周知 ， 鸡蛋是一种非常健康的成分 。
上述方法适用于所有年龄段 。 大人和小孩都可以吃 ， 尤其是小孩 。 他们正在成长 。 早餐吃这个很好 。 但是 ， 如果中老年人胆固醇过高 ， 尽量少吃 ， 或者一次放1-2个鸡蛋 。
毕竟 ， 对一些老年人来说 ， 三个鸡蛋的胆固醇含量确实有点高 。
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早餐吃“它” ， 即“酱油蒸全蛋” 。 它营养丰富 ， 味道鲜美 。 只需2元 ， 10分钟即可完成 。 当你有机会的时候 ， 你可以收集它并为你的家人做一顿饭 。 如果你也有美味的做法 ， 欢迎分享 。

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