营养素|枸杞泡水好处多，特别对于“男同志”！前提是要避免这3个错误饮水量|建议|前提|身体|枸杞

枸杞乃平常之物，但却有着不平常的评价和推崇。经常有人说“要想中年过得去，保温杯里泡枸杞” ，枸杞对于人们的重要性，特别对于男性朋友而言，好像一时间成为“热点之事” ，但其实，枸杞仅仅是一种普通食物（零食），建议大家还是要公正看待+健康食用。聊聊常吃枸杞对于身体的好处，教您一些实在“东西” 。

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常吃（泡）枸杞，对身体有哪些实在性好处？
补充营养素：
枸杞是一种富含各类营养素的食物， β—胡萝卜素、糖类物质、维生素A、矿物质钾元素以及被很多人附加功能的枸杞多糖物质，常食有不错的补充作用，这是食物的基础性质。
对于眼部健康有促进作用：
抛开营养物质具体的含量不谈，枸杞中存在一定量的可以转换成维生素A的β—胡萝卜素，而维生素A的摄入能够促进眼睛的健康和明亮程度，经常适当补充还能够增强身体的免疫能力，对于呼吸道健康也有良好的促进作用。
一种健康零食，有助于消磨时间：
和甜饮料、膨化食品等各种不健康零食相比，枸杞算是一种不错的天然食品，用其替换不健康零食作用颇佳；消磨时间，闲情逸致。
增加饮水量：
最实际且实用的作用，将其放在最后。现实生活中很多人存在“不爱喝水”的小毛病，饮水不够，肠道代谢不够顺畅；饮水不够，皮肤和身体都会出现一定程度的干燥问题。用枸杞泡水可以增加饮水量，促进身体代谢，是一件不错的事情。

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男性常用枸杞泡水的好处：
防干燥，多补水：
男性朋友在生活中多是饮水量不足的人群，缺水更容易导致皮肤干燥，更容易导致出现便秘等问题；经常用枸杞泡水，对于男性朋友来说是一件好事。
代替不良生活习惯，转移注意力：
经常将注意力转向枸杞泡水这件事情上，就可以很好地帮助自身戒掉吸烟等不健康习惯，就算一时半会戒不了烟，少抽几根也是对身体有益之事情。

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健康食（泡）枸杞，一些小事情需要达成（避免触碰三个错误）：
不超量：
枸杞虽好，食用方法也很多，但食用不建议超量，浅尝辄止更是一种享受。正因为如此，单日摄入枸杞的量不建议各位超过20粒，当成辅料泡水、干嚼、熬粥等即可。
不建议用开水长时间泡枸杞，时间要短一些：
虽然其中没有太多的营养素（毕竟枸杞总量在那），但开水冲泡枸杞无疑会损失其中一部分的热敏性营养素，所以泡枸杞建议各位用温水。
【营养素|枸杞泡水好处多，特别对于“男同志”！前提是要避免这3个错误】另外，冲泡枸杞，不建议您各位泡制太长时间，一般泡制3—10分钟左右即可饮用，泡制太长时间既影响美观，又会影响口感；冲泡过后连枸杞和水一同食用。
有些人不建议吃：
其一，对于枸杞过敏的人群应拒绝摄入，不给身体增添额外麻烦。
其二，糖尿病、高血糖等人群不建议大量、经常食用枸杞。
关注健康，享用枸杞，男性朋友可以养成饮用枸杞水的习惯；健康品鉴，愿您安康。

营养素|枸杞泡水好处多，特别对于“男同志”！前提是要避免这3个错误

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