关注健康领域的热点言论 ， 发现很多人越来越对“桂圆干”感兴趣；一种“药食同源”的干果 ， 当零食吃是情怀 ， 当“滋养品”食鉴是一种寄托 。 当美味与营养共存的时候 ， 食用会对身体有何价值？哪些人该多吃一些？哪些人该适当远离？在最美的时光遇到“桂圆干” ， 用文字寄托我对各位的“养生建议” 。
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桂圆干 ， 其实很普通：
虽然桂圆干很普通 ， 但还是有不少人对其并不了解 。
桂圆 ， 也就是我们常说的“龙眼” ， 桂圆晒干之后就是桂圆干 ， 营养素种类较多 ， 含量颇丰 ， 食用方式不少 ， 经常品其美味是件好事 。
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经常吃桂圆干 ， 对身体的“营养价值”可观：
补充各类营养物质 ， 预防相关“营养素缺乏症”：
桂圆干是一种美味的零食 ， 这种食材中含有不少种类的营养素 ， 例如葡萄糖、维生素C、矿物质钾等营养素 ， 抛开营养素的剂量来看 ， 食用后有明确的营养补充作用 ， 这就有助于预防相关“营养素缺乏症” ， 是件好事 。
增强食欲 ， 它很擅长：
现在正是一年当中最热的“数伏时节” ， 这个阶段的小伙伴总是不太爱吃饭 ， 有人把桂圆干誉为“开胃小能手” ， 它有特殊的口感 ， 没事吃点的确能够增强食欲 ， 此乃“实质性好处” 。
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抛开营养素的剂量来看 ， 可以延缓衰老：
桂圆中含有这样一种物质—“黄素蛋白脑B型单胺氧化酶” ， 抛开剂量来看 ， 摄入这种物质有抑制衰老的作用 ， 美女们可以经常适量摄入 。
当零食吃 ， 培养“靠谱的养生情怀”：
零食有很多种 ， 有好吃的 ， 有不好吃的；有健康的 ， 有不健康的；而“桂圆干”恰好属于“好吃且健康的” 。
没事的时候带点桂圆干 ， 用桂圆代替辣条、薯片、糖豆等“存在风险的零食” ， 长此以往 ， 好的事情总会发生 。
补充热量 ， 它很强大：
当你的舌尖接触桂圆干之后 ， 你最先领略的一定是“甜蜜” ， 这正是由于“桂圆干中含有不少的葡萄糖”；正因为如此 ， 食桂圆干可以为身体供能（一克碳水化合物可以供能4千卡） ， 为工作和学习提供物质（热量）基础 。
泡水神器 ， 简单防干燥：
当白开水没有味道的时候 ， “桂圆干”是一种增味神器 ， 用它泡水可以美化白开水的味道 ， 以此来增加每日的饮水量 ， 给白开水做了一次“美味改革” 。
当水分摄入量足够多的时候 ， 您必然会远离由于缺水导致的便秘、长痘、皮肤枯燥等问题 。
哪些人该吃点桂圆干？
不存在肥胖的小朋友 ， 推荐拿桂圆干当零食 。
喜欢吃薯片等不健康零食的人 ， 建议可以拿桂圆干当伴手食物 。
【什么|桂圆干有什么营养价值？什么人需要多吃，什么人不能多吃？】血糖正常的成年人 ， 可以少量常吃 。
食欲不振的朋友 ， 可以适量吃点桂圆干 ， 用于健脾开胃 。
哪些人不能吃桂圆干？
对于桂圆本身存在过敏问题的朋友 ， 应该离桂圆干远点 。
患糖尿病 ， 血糖飙升不下的朋友应该根据个人身体状况挑时间品鉴 。
牙齿不好的 ， 少吃点桂圆干等高糖水果（干） 。
桂圆干 ， 一种不错的零食 ， 品鉴有滋味 ， 有助于您提升生活的乐趣；用理智的态度去食鉴每一颗桂圆干 ， 您的生活必将无比美好 。
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