毋庸置疑 ， 一个聪明、美丽的宝宝 ， 和“营养、均衡餐食”有极大的关系 。 吃得好（全面）点 ， 营养素的摄入方可均衡 ， 这必然会促进孩子的健康成长 。 不可否定的是 ， 零食在儿童日常饮食中所占的比例越来越大 ， 零食在无形之中影响着孩子的身体健康 ， 关注儿童零食在现实生活中存在的“不当问题” ， 关注市面上的儿童零食 ， 从新政策（标准）出发 ， 谨以此篇文章送给那些关心孩子成长的家长 。
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孩子 ， 到底是否应该吃点零食？
很多人总是疑问“孩子要不要吃零食” 。 其实 ， 从“人群营养”角度来看 ， 适当补充餐后零食有助于孩子的“健康成长” 。
对于“生长发育速度较快的儿童”来说 ， 其配餐法则本就是“少食多餐” ， 将餐食均匀分配 ， 满足儿童的机体代谢（所需热量） 。 儿童的新陈代谢速度很快 ， 正常餐食在一些时间段并不能满足他们的需求 ， 所以此时更应该通过零食补充孩子们需要的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素 ， 补充热量和营养物质 ， 为孩子的健康成长加油助力 。
儿童进食零食 ， 也可以增长孩子对食物（事物）的认知程度 ， 还能让孩子变得更加开心 ， 培养积极、乐观的心理状态 。
因此 ， 儿童吃零食 ， 有好处 ， 应该吃 ， 更应该“健康吃” 。
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值得注意的是 ， 就在5月17日 ， 中国副食流通协会正式发布了《儿童零食通用要求》团体标准；这份团体标准一方面证明了零食对儿童健康成长的重要性 ， 另一方面也为消费者提供了“安全选择零食的法则” 。
关注《儿童零食通用要求》 ， 其中首次提出了“儿童零食”概念 ， 它和普通零食存在一定的不同点 ， “儿童零食”主要指“适合3—12岁儿童食用的零食”；和普通零食相比 ， 这类零食的安全性和营养健康性有了更严格的要求（限定） 。
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举一个例子 ， 标准中限定“儿童零食中不能含有反式脂肪酸 ， 也不能使用经辐射处理的原料” 。 反式脂肪酸的存在可以改善食物的味道 ， 使得零食变得更加“甜糯厚重” ， 但反式脂肪酸的经常（大量）摄入会影响机体心脑血管健康 ， 影响孩子的正常生长发育；而经过辐照处理的食品会造成营养损伤 ， 满足不了儿童的营养需求；所以 ， 这个标准对于儿童的健康成长非常有必要 ， 值得推广 。
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言说于此 ， 选择零食的“两大基本法则”送给各位：
低钠、低糖、低脂肪、清淡口味：
之所以外面餐厅的饭比较诱人 ， 主要是由于其“重口味” ， 而这个“重口味”就是由食盐、精制糖、脂类物质等调味品所决定 。
但是 ， 钠吃多了 ， 必然会加重肾脏的代谢负担 ， 影响儿童肾脏的正常发育 ， 甚至会造成损伤；精制糖的过多摄入还会导致儿童被龋齿、肥胖、糖尿病等问题侵袭；脂肪的大量摄入更会增加儿童患肥胖、血脂异常等心脑血管疾病的发病风险 。
因此 ， 给儿童购买零食 ， 请宝妈（爸）关注食品标签中的“营养成分表” ， 购买“轻口味、原生态零食” 。
吃新鲜、卫生、无添加的零食：
对于儿童来说 ， 吃“原生态的零食”更加安全、健康 。
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