#零食#
有个妈妈和我说 ， 他们家的宝宝佳佳 ， 特别爱吃零食 ， 每天零食几乎不离手 ， 哪怕是在吃饭的时候 ， 没有零食都吃不下去饭 ， 抱着各种零食像个小松鼠一样各种啃阿啃 。
佳佳妈妈自述“不管是饼干还是糖果 ， 佳佳都很爱吃 ， 在吃零食这件事儿上真的是半点儿都不“挑食”啊！刚开始 ， 他稍微吃一点儿我其实也觉得无大碍 ， 但是久而久之发现严重影响了他正常吃饭 ， 就开始明令禁止了 ， 但是效果并不太好 ， 每次都会来一场“世纪大战” 。 实在是担心 ， 每天只吃零食不好好吃饭 ， 长身体可怎么办啊？营养哪里够啊？”
文章图片
【家长|孩子爱吃零食不吃饭怎么办？“让他吃！”】估计佳佳妈妈的烦恼在很多家庭中都会发生 ， 但是哎呦在这里还是要替孩子们先说句话的：爱吃零食这件事儿 ， 是孩子们的天性 ， 没有一个孩子是能够经得起零食的诱惑的 。
在某次访谈中 ， 著名影视演员宋丹丹老师就曾爆料称“小时候我们家里没有糖吃 ， 我就找个机会自己偷了钱去买着吃” 。
家长在平时只是简单粗暴的制止孩子 ， 一味地说“不”反而会使得孩子对零食这件事耿耿于怀 ， 对孩子的天性也是一种压抑 。
文章图片
是的 ， 对待零食的弊端 ， 不言而喻 。 充斥着高热量、低营养、高脂肪、反复加工、各种各类食品添加剂等等 ， 甚至有些零食还带有会导致性早熟的激素 。 吃进肚子还会影响肠胃健康、对牙齿、身体都不利 ， 充饥后还会影响正餐的进食 。
吧啦吧啦……看看 ， 我们懂的好多好多啊！说上个十条八条的不在话下 ， 而且还能头头是道！
但是这些道理对于孩子们来说确实讳莫难懂的 ， 纯真的他们只知道零食真的好美味！
对于孩子如此有诱惑力 ， 但是又不够健康的东西 ， 我们到底要如何规范呢？
文章图片
作为成年人 ， 为人父母的你 ， 爱吃零食吗？就算不吃薯片、饼干 ， 那你吃烧烤吗？蛋糕、面包要不要？奶茶喝不喝？酸奶呢？
既然自己做不到 ， 何必要那样严苛的对待孩子呢？他们还小 ， 要知道“没有零食的童年是不快乐的呀” 。
爱 ， 从来都不是自以为是的 ， 而是设身处地的换位思考 ， 懂得孩子的需求和快乐是什么 。
但是！不论是对于什么食物 ， 吃也要有节制有方法 ， 下面就和哎呦具体来了解一下吧 ， 既能让孩子快乐 ， 又能令家长宽心的方法在这里啦……
文章图片
家长在带领孩子选择零食时 ， 不能够只是从口味入手 ， 更重要的是健康和营养：
新鲜的、天然成分的 ， 添加剂少的 ， 要学会看配料表 ， 那种表上文字一大堆的就不要选了吧 。 还要会看营养物质 ， 选择碳水化合物、钠少的 。
选择易消化的 ， 孩子在吃了之后对肠胃的损伤较小 。
选择奶制品、水果类的有营养的零食 。 能用水果代替零食就用水果代替 。
对于油炸、调味过多、腌制类的食物 ， 要不吃或是少吃 。
饮料少喝 。 包括隐藏的“酸奶饮品”这类的也是饮料 ， 基本上都是糖！
不碰带酒精的食物和饮品 。
推荐阅读
- 做法|我家高中生的早餐，晒朋友圈走红，老师：难怪孩子个高体形匀称
- 做法|老师以为家长没交早餐费，不愿给孩子饭吃，还拍视频发给家长抱怨
- 注意力|家长一定不要让孩子养成爱吃零食的习惯，那样是对孩子的不负责
- 美食|经常吃此个小零食，孩子吃了聪明长得快，全家喜欢吃
- 蔬菜|让孩子长高的秘密，就藏在早餐里！春季长高黄金期，可千万别错过！
- 食堂|想吃发糕在家做，无需发酵拌一拌，个个开花，全家爱吃极了
- 美食|早餐这样做太好吃，紫薯加吐司太美味，营养香甜，孩子特爱吃
- 做法|？自从学会疙瘩汤这么做，爽滑有嚼劲，几分钟搞定，孩子抢着吃
- 小孩|奶香玉米棒你会做吗？轻松还原儿时口感，简单营养，孩子的最爱
- 美食|孩子爱吃的奶香馒头，烹饪简单，甜香营养，不错的美味早餐