《黄帝内经》中曾说：“肝者 ， 将军之官也 ， 谋虑出焉 。 ”肝脏作为人体的将军之官 ， 对人体而言非常重要 ， 帮助排出体内的毒素垃圾 ， 参与人体消化 。
【人体|李兰娟院士：早上是养肝黄金期，吃3物，喝2水，肝或感谢你】不仅能够代谢糖 ， 蛋白质 ， 脂肪 ， 激素 ， 维生素 ， 还能够帮助起到分泌的作用 ， 维持人体正常的功能运转 ， 所以肝脏于人体而言非常重要 ， 在生活中你要注重养护肝脏 。
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而且由于肝脏没有痛觉神经 ， 所以肝脏受到损伤时 ， 很难被人类发现 ， 导致肝病的加重发展到晚期 ， 所以在生活中一定要注重以下几个异常表现 。
1、肝功能受损 ， 手掌大小鱼际部位会出现明显的肝掌 。
2、肝功能降低 ， 对雌激素的灭活能力降低 ， 也会出现蜘蛛痣的情况 。
3、肝脏受损严重代谢能力降低 ， 造成毒素堆积加重 ， 身体负担出现异常疲惫的问题 。
4、肝功能受损 ， 凝血功能也会受到影响 ， 从而出现异常流鼻血 ， 口腔出血等问题 。
5、肝功能受损 ， 也会伴随失眠多梦的情况 ， 身体异常疲惫提不起精神 。
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李兰娟院士作为我国出色的传染病学家 ， 中国人工肝的开拓者 ， 善于治疗各种肝炎感染性疾病 ， 特别是肝衰竭 ， 病毒性肝炎等等在养肝这方面 ， 李兰娟院士也是颇有心得 。
李兰娟院士曾经表示早上是养肝的黄金时期 ， 这段时间内调节合理的饮食的话 ， 有助于起到养肝的效果 ， 下面就一起来学习一下 。
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李兰娟院士：早上是养肝“黄金期” ， 吃3物 ， 喝2水 ， 肝或感谢你
【吃3物】
1、玉米
其实我们在早餐的时候可以选择吃一些玉米 ， 像玉米其中含有丰富的维生素 ， 膳食纤维等物质 ， 能够促进肠胃蠕动排出体内的毒素垃圾 ， 减轻身体的负担 。
而且还能够帮助促进肝脏内部毒素代谢 ， 起到养肝排毒的效果 ， 有利于肝脏的健康 ， 所以将玉米当成早餐食用 ， 肝脏也会感谢你 。
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2、鸡蛋
其实鸡蛋也是一种不错的早餐 ， 食物也属于一种全营养的食物 ， 其中富含优质蛋白以及多种微量物质 ， 能够帮助起到强身健体的效果 ， 还能够帮助提高肝脏的自我修复 。
蛋白质是肝酶和抗体的原料 ， 蛋白质不足的话肝功能就会下降 ， 所以适当使用鸡蛋能够补充优质蛋白 ， 增强肝脏功能 ， 让你的肝更健康 。
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3、西兰花
其实我们做早餐的时候 ， 也可以选择吃一些西兰花着作为常见的十字花科类的蔬菜 ， 其中含有丰富的维生素 ， 膳食纤维以及硒元素 ， 具有抗癌抗氧化的作用 。
能够帮助抑制癌细胞的活性 ， 还能够正常代谢排出毒素垃圾 ， 清除体内自由基 ， 减轻对于肝脏的伤害 ， 起到养肝护肝的效果 ， 降低患上肝癌的风险 。
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【喝2水】
1、牛奶
其实我们在早餐的时候可以选择喝上一杯牛奶 ， 像牛奶具有极强的养生效果 ， 其中含有优质蛋白以及多种微量元素 ， 能够帮助起到养肝护肝的效果 ， 修复受损的肝脏细胞 ， 增强肝脏功能 ， 促进体内毒素代谢 ， 让你的肝脏慢慢好转 。
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