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春季 ， 随着气温的回升 ， 脱去厚厚的冬衣 ， 留下了许多赘肉 ， 想藏再也藏不住了 ， 减肥瘦身吧 。 减肥不是饿肚子 ， 特别是早餐一定不能落下了 。 所以香儿我也使出浑身劲儿来做即好吃 ， 又要健康营养的各种美味早餐 。 这是用圣女果 ， 粟米粒和鸡蛋搭配一起 ， 也只需几分钟的时间就能烹制而成的早餐 ， 味道清甜 ， 清淡又不失美味 ， 喝上一碗 ， 一个上午精神百倍 。 其实我们每天只要膳食均匀了 ， 再怎么吃也不会变成小胖胖 ， 健康瘦身才是我一直想要的 。
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圣女果既是蔬菜又是水果 ， 在国外把它称为“小金果” ， 圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质 ， 这些物质可促进人体的生长发育 ， 并且可增加人体抵抗力 ， 延缓人的衰老 。 粟米粒 ， 口感清甜 ， 还能满足人的饱腹感 ， 加入一起进去能达到膳食平衡 ， 鸡蛋里有我们人体每天所需 的优质蛋白 ， 吃多了荷包蛋 ， 白煮蛋 ， 不妨试试这种吃法 ， 好吃营养不长肉 。 喜欢的就收着 ， 老少皆宜哦 。
粟米番茄蛋羹---需要的食材；粟米60克 圣女果60克 鸡蛋2个 橄榄油少许 盐1茶匙 葱花少许
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粟米粒用流动水冲洗后沥干水分 ， 鸡蛋磕入碗中 ， 圣女果洗净
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把圣女果切成小块 ， 鸡蛋搅匀 ， 备好葱花
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热锅倒入橄榄油
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先把圣女果倒入煸炒至变软出茄汁后再把粟米倒入炒匀 ， 加盐调味
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加入清水烧开后把浮起的圣女果皮捞出不用
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最后把倒入蛋液 ， 边倒入边搅拌均匀后熄火出锅
【人体|早餐这样吃，上午精神百倍，轻松甩掉赘肉，再怎么吃也不会变胖球】
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