我们的人生模式是经过长年累月的习惯养成的，每天我们是在不知不觉中按照它的方式过生活 。
第一步：先看到妨碍自己的人生模式是什么？
比如，有严重的自卑情结，常常觉得人家瞧不起自己而自哀自怜 。当我看到别人鄙夷的眼光，或是嘲弄的揶揄时，我不应该自哀自怜、自惭形秽？
第二步：转换你的人生模式
这是从小的一个反应模式罢了，要转换它之前，要先接纳它，不可以抗拒它 。因为，抗拒是世界上最强的能量之一 。
没有什么‘不应该’的，我们要做的，只是用一个对你比较有利的方式，去取代原来那个对你没有益处的反应方式 。
过去的信念不适合我们，我们就要根据现在我们是谁，同时，未来我们想要什么，而重新设定我们的信念 。
你从小采用的惯性反应模式是可以改变的，当有人带着轻蔑的眼光看你的时候，你可以感觉羞辱、自卑，也可以觉得好玩、可笑，不是吗？
信念驳斥练习（说出旧信念，提出不一样的观点来驳斥）：
钱不重要？
钱很重要 。它不是万能的，但是没有钱却万万不能 。有了钱，可以过更好的生活，让你所爱的人也过得更好，同时，可以帮助更多穷苦的人，做更多的好事 。
钱是罪恶的，有了钱会腐化一个人 。
钱只是工具，看你怎么用它 。有了钱之后，一个人的本性会因钱而扩大，也就是说，善良的人会拿钱做很多好事，心术不正的人拿了钱就会沉沦，但是这与金钱无关 。
有钱人都不善良，不快乐，手段不正当 。
这只是偏狭的观点，也有很多善良、快乐而且通过正当经营赚了很多钱的有钱人 。
旧信念怎么来的？
小时候耳濡目染，还有因为一些特定的事件的发生而形成的 。所谓的耳濡目染，就是你在周遭的环境中，看到了什么，听到了什么，然后加以消化吸收的结果 。
至于每个人吸收消化的过程，就跟各人天生的个性，和他看事情的角度有关 。
碰到同样的事情，由于消化吸收的过程不同，当时各自在心里做的决定，从而影响了两人的未来 。
我们每个人小时候都碰到很多事情，当时可能也都作了一个不是很正确的决定，同时又耳濡目染了很多观念，这些怎么一个一个去对治、去除呢？
不需要一个一个去对治，只要你心想事不成的时候，就知道是有旧信念在阻挠你啦，这时你就可以针对那件事情，检视你对它的信念 。
（3）全然接受负面情绪
我们的人生模式，之所以会一再重复出现，其实是有一个情绪的需求在驱使的 。
这种情绪是长年累月的压抑累积造成的，在你身体里成为一种窒碍不通的能量 。
这种能量阻塞在你的身体里，会发出一定的振动频率，吸引同频的事物来到你的生命中，让你持续产生相同的情绪能量，有一点像一种瘾头似的，需要同频率的能量来滋养它 。
如何避免情绪上瘾？
首先，当那种情绪出现的时候，全然地去经历它，更要努力释放它，让它不在你的身体里继续累积 。
我们之所以一直抱持着负面情绪不放，除了因为它是一个我们习惯的情绪模式之外，还有其他的意义 。
比如，自责悔恨会让你觉得比较对得起那些因你而受害的人 。
其次，每次有负面情绪升起的时候，按照如下的方式释放情绪：
这个情绪对你有帮助吗？
没有 。
对事情的发展有帮助吗？
没有 。
你喜欢这种感觉吗？
不喜欢 。
你可以允许它的存在吗？
可以，我可以允许它的存在 。
你想放下这种情绪吗？
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