影响|wenno:孩子肾衰竭，长不高，只因妈妈喜欢这种调料！家长千万注意！( 二 ) 调料|mg|妈妈|零食|孩子|摄入量

晨妈建议家长们在选择零食的时候，一定要关注『营养成分表』，看清钠的含量。

文章图片

晨妈建议，家长们可以根据孩子的年龄，来选择孩子日常零食：

文章图片

4. 快餐、炸鸡
大多数的孩子，都很喜欢吃汉堡、炸鸡、薯条、披萨等快餐食物。
这些食物，不仅仅热量高，还高油高盐。
长期食用，不仅会导致孩子肥胖，还会因为钠摄入过多，影响孩子骨骼生长。
5. 腌制食品
腌制食品就无需多说啦。
咸菜、咸鸭蛋、乳腐、火腿、酱牛肉、叉烧肉、小红肠、午餐肉、腊肉等。
这些食物在制作过程中，就会使用大量的盐来进行腌制，例如腊肉，每25g腊肉中就就含有5g的钠。
这类食物，晨妈还是那句话：“别给孩子吃！”
隐形盐的危害
隐形盐的伪装能力可以说是相当出色了。
咱们既然已经识破了它们的真面目，那就该聊聊，这些盐，到底对孩子有哪些危害。
影响呼吸道健康
高盐饮食，会使口腔内的唾液分泌减少，那么相对应的，口腔内的溶菌酶也相应减少。
这就会有利于各种细菌、病毒在上呼吸道生存。

文章图片

与此同时，盐的渗透作用，还会杀死上呼吸道的正常寄生菌群，致口腔粘膜细胞死亡、菌群紊乱，使得孩子容易感染口腔细胞疾病。
还会抵抗力低下，容易发生感冒。
影响钙吸收
前面大家都知道，盐和钠实属一家。
那么经常吃盐的孩子，体内的钠离子含量就会增高，这就会影响体内钙离子和锌离子的吸收。
孩子一旦缺钙和缺锌，就会直接影响身体长高。
想让孩子长高高的家长，就一定要注意『控盐控钠』啦！
导致器官受损、衰竭
吃盐过多，会加重孩子的心脏和肾脏负担。
孩子们的器官发育不完全，肾脏功能不足以渗透过多的盐。
那么无法自行排泄的钠，就会滞留在体液中，使得肾脏和心脏功能的负担过大，从而导致器官功能受损。
容易引起高血压
《中国心血管病报告2018》中显示：我国目前有23%的人群患有高血压，患病人数约2.45亿，患病率持续上升。
而心血管病的高危因素之一，就是食盐摄入量超标。
除此之外，美国《新英格兰医学杂志》刊登的研究报告中显示：

全球每年因吃盐过多而引发的心血管疾病，致死病例多达165万。

文章图片

由此可见，过量吃盐对身体的危害是非常大的。长期摄入高盐的孩子，成年后患高血压的概率也会相对增加。
吃盐太多，对身体百害而无一利。
家长们一定要及时控制好孩子身边的盐摄入量，识破那些潜藏的隐形盐，为孩子的健康成长保驾护航。
如何有效减盐
●看营养成分表
妈妈们在选购食品时，无论是零食还是糕点，一定要养成看营养成分表的习惯。