来了 ， 孩子们也进入了“猛长期” ， 经常让孩子吃这7种食物 ， 利用好孩子长高黄金期 ， 能够让孩子多长高10厘米！
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我闺蜜两口子个子都不高 ， 闺蜜一米五 ， 她丈夫一米六五 ， 可是他们女儿8岁已经身高一米五六了 ， 在同龄人中已经算是高个子了 ， 就是因为抓住了儿童春季长高的黄金期 。
许多家长都以为他们给孩子吃了什么特效钙片 ， 效果这么好？
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闺蜜笑了笑 ， 说哪有什么特效药 ， 都是因为他们夫个子都不高 ， 所以非常注重孩子的饮食 ， 天天换着花样给孩子做饭 ， 尤其是这7种食物 ， 几乎每天都会吃三四种 。
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1、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质 ， 能够提高人体免疫力和抗病能力 ， 尤其对于贫血的孩子来说 ， 牛肉是非常好的补品 ， 只不过因为肉质纤维粗 ， 有些孩子不喜欢吃 ， 家长们可以把牛肉做成丸子 ， 口感会更加细腻 。
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2、排骨
排骨是补充蛋白质的最佳肉类之一 ， 尤其是炖汤营养价值更高 ， 排骨汤滋阴润燥、益精补血的功效 ， 为孩子提供优质的蛋白质、脂肪、钙质等 ， 是春季长高必不可少的重要食物 。
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3、鱼肉
鱼除了蛋白质含量丰富之外 ， 还有丰富的维生素A和维生素D ， 也是维生素B2的重要来源之一 ， 孩子使用比较好吸收和消化 ， 春季适当的实用对于孩子的骨骼生长和视力维持都很有帮助 。
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4、虾皮
虾皮富有丰富的钙质 ， 对于虾不过敏的孩子 ， 可以从8个月后适量的在食物中添加虾皮 ， 对于面色苍白、手脚冰凉的孩子有补肾补阳的效果 ， 在家食用时 ， 无论是炒菜还是做汤都可以适量的放一点 。
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5、牛奶
牛奶是人体最佳的钙来源 ， 因为钙磷比例合适更容易被孩子吸收 ， 所以对孩子长高起到非常关键的作用 。
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6、菠菜
菠菜是生活中最常见的蔬菜之一 ， 含有丰富的维生素、钙、磷、胡萝卜素等多种营养物质 ， 还有一定的促进生长、增强免疫力和抗病能力的作用 ， 维护孩子的视力和上皮细胞健康 ， 有助于孩子长高和健康 。
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7、香椿
香椿是的时令蔬菜 ， 只有的时候才会有 ， 因为香椿有很高的营养价值 ， 可以开胃健脾、清热利湿 ， 并且富含大量的钙、钾、镁 ， b族维生素等等 ， 所以的时候一定要让孩子多吃香椿 。
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