睡觉这个事情 ， 从古至今都是一个关注点 ， 吃喝拉撒睡 ， 是身体的基本需求 ， 也是自然的生理过程 ， 人体活动需要消耗能量 ， 而能量的补充则是需要吃喝拉撒睡来支持 。 不要觉得睡觉是一件很寻常的事情 ， 就觉得不是那么的重要 ， 那就真的是小看它了 。
每天能够保证睡眠充足的人 ， 会比睡眠质量差的人 ， 多了很多优势 ， 将两者放在一起对比 ， 你会发现很多的差异 。 当然 ， 这也是一个长期的对比 ， 不是偶尔睡眠不足 ， 也不是偶尔睡眠充足 ， 这是需要长期保持的 。
说到这里就想到了流传至今的古人说法 ， 相信很多人都听过 ， 就是“人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 不知道理解这句话的人能有多少 ， 下面我们就来好好了解一下 。
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人睡三觉 ， 命比纸薄 ， 究竟说的是啥？ 简单翻译一下 ， 就是一个人如果经常睡三种觉 ， 会对健康产生影响 ， 甚至会威胁到生命 ， 让寿命大大缩短 ， 古人的说法可能会有点夸张 ， 认为睡三种觉寿命都不及纸对厚度 ， 这是一种夸张的说法 ， 但确实是有一定道理的 ， 错误的睡眠习惯 ， 对健康影响很大 ， 若不及时纠正 ， 还真有可能影响到寿命 。
而这里所说的三觉 ， 分别是懒觉、颠倒觉和饭后觉 。
懒觉 ， 并不难理解 ， 这种情况其实现代的大部分人群都符合 ， 可以说是很常见的现象 ， 晚上睡不着 ， 白天起不来 ， 能多睡一会就多睡一会 ， 完全不考虑吃早餐这个事情 。 却不知道因为睡懒觉而疏忽早餐 ， 对身体产生的危害 ， 也是不容忽视的 。
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早餐是三餐中的第一餐 ， 且人体的吸收效率 ， 在早上是最佳的 ， 如果早餐吃得够丰富 ， 能让身体补充到很多营养 ， 也就能给身体带来较多的益处 。 而经常不吃早餐 ， 别说是营养了 ， 身体产生的伤害就不小 ， 尤其是对肠胃和胆囊形成的伤害较多 。
经常睡懒觉 ， 还会映射出一个问题 ， 就是晚上熬夜太久 ， 正常来说 ， 睡得早起的也会相对较早 ， 睡得晚自然也就会起的晚一点 。 如果是这样 ， 经常熬夜带给健康的危害也是比较多 ， 可以说与很多疾病相关 ， 应该早点纠正 。
【活动|为啥说“人睡三觉，命比纸薄”？夜里醒来再难入睡，又是咋回事？】颠倒觉 ， 正常的睡眠作息 ， 应该是晚上睡觉 ， 白天活动 。 可是 ， 睡颠倒觉的人就完全不同 ， 白天正常活动的时候 ， 却是在睡觉 ， 晚上该睡觉了 ， 却又变得很活跃 ， 完全就颠倒了 。 貌似这样做没什么影响 ， 却不知道危害大了 。
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脏腑工作也是顺应时间的 ， 白天的工作量会更大一点 ， 也就会更加活跃一点 ， 如果白天一直在睡觉 ， 没有按时的去进食 ， 胃部就处于空的状态 ， 而胃酸是照常分泌的 ， 如果胃酸分泌量很大 ， 可胃内却没有东西 ， 这样就会给胃带来损伤 ， 引发相关疾病 。
再说一下晚上活动较多不睡觉 ， 对肝脏、肺、心脑血管的损害都挺大 ， 特别是肺和肝脏 ， 夜里时分是肝经、肺经当令时间 ， 也是它们的修复时间 ， 如果你没有睡觉 ， 还是在进行活动 ， 就会增加它们的工作负担 ， 不能让它们好好的休息和修复 ， 只会加重损伤 ， 发生疾病的可能性也更大 。
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