衰老标志五：话在嘴边却想不起来
随着年龄的增长， 很多男性朋友经常抱怨记性越来越差， 往往话在嘴边却想不起来， 东西放在一个地方转眼就忘了， 殊不知这是大脑衰老的信号 。 很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯， 都会加速记忆力的下降 。 研究表明， 中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年；吸烟时氧气吸入减少， 大脑长期缺氧就会损伤记忆 。
支招：想要保持年轻的脑力既要动又要静， 最好经常运动， 促进脑部血液循环， 提高灵敏度， 快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长；还要学会静下心来打坐， 有助于释放压力、控制情绪 。 饮食上， 核桃、黑巧克力、牡蛎等食物， 富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分， 有利于延缓大脑衰老 。
衰老标志六：心里动不动就窝火
除了身体衰老， 心理也会老化 。 如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁， 遇到不顺心的事就爱发脾气， 心里总是压着一把火， 对未来充满焦虑和恐慌， 常常感到不安、孤独， 就可能是心理衰老的症状， 男性进入更年期后这些表现尤为明显 。
支招：面对身心的变化， 男性朋友千万不能自己悄悄承受， 除了自我安慰， 还应多和家人、朋友倾诉， 寻求关怀和理解， 适当释放情绪；还要试着转移重心， 做一些年轻时想做却没机会做的事情， 比如培养兴趣爱好， 从中获得满足感 。
衰老标志七：每天大把掉头发
一般来说， 每人每天都会掉70~100根头发， 但一段时间内持续脱发， 每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现 。 脱发的原因有很多， 和年龄增长、遗传因素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、经常熬夜， 以及内分泌、自身免疫性疾病都有关， 其中种种不良生活方式会加速身体衰老， 让男性脱发越来越早 。 调查显示， 60%的就诊患者中25岁前就开始脱发， 30岁前脱发者高达83.9% 。 脱发会严重影响男性的个人形象， 甚至造成不自信、自卑等心理问题 。
【男人衰老的7个征兆】支招：面对脱发， 男性应首先到正规医院排查原因 。 为防止脱发， 生活中除了改变不良生活方式， 还要避免过于频繁烫发、染发， 少用吹风机和保湿定型类化学产品；最好经常梳头、按摩头皮， 有助于调节皮脂分泌， 促进头皮血液循环， 促进头发滋润生长 。
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