人体|金子涵到底瘦下来没有？选秀爱豆是易胖体质可太难了
上周六 ， 万众瞩目的《创造营》第四季终于迎来成团之夜！
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大家pick的小哥哥有没有成功出道呢！
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而要说起选秀节目中的天花板 ， 除了偶像元年的《偶像练习生》和《创造101》 ， 就非去年的《青春有你2》莫属了 。
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节目中的妹妹们也都在这一年中有了各自的发展 。 然而瑞酱只想知道......
金子涵大美女瘦下来没有？
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去年《青春有你》第二季的热门选手金子涵是瑞酱当时心目中的神颜美女 ， 小脸大五官 ， 长发无刘海 ， 高个子大长腿 ， 怎么看都是顶级美女配置 。
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她长得好看这件事是毋庸置疑的 ， 五官周正 ， 比例又舒服 。 第一眼就能看到的精致 。 人设上也是 “笨蛋美女”的反差萌 ， 既能靠美丽蛊惑人心 ， 单纯性格又能减轻很多敌意 。
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虽然最终未能成团 ， 但是节目中的表现依然收获了一大波粉丝 。
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但她下了节目之后关注度居高不下 ， 但最引发大家关注的竟然是她的身材管理问题 。 镜头下的她虽然颜值始终能打 ， 但是身材却忽胖忽瘦让人很迷惑 。
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前些日子她在《天赐的声音》中的剧照里 ， 肚子上的小肉也是很瞩目了 。 瑞酱真的不禁感叹 ， 原来美女也有身材管理的烦恼啊！
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今天瑞酱就来跟大家聊一下易胖体质&易瘦体质的话题 。
其实易胖还是易瘦不完全是由先天基因决定的 ， 后天的人为努力一样可以改变自身的体质哦！接下来瑞酱就来跟大家分享三个超级重要的易瘦体质养成方法！
01 睡眠时间要充足
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02 早餐一定要吃好
前面讲过睡觉时人体代谢最低 ， 而进餐时代谢率就会提高 ， 所以早起后的第一餐 ， 也就是早餐与基础代谢密切相关 。
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如果不吃早餐 ， 那么一天的基础代谢就要从午餐后才开始 ， 所以早餐一定要吃 ， 并且最好在早起后的40分钟内进餐 。
03 饮食一定要规律
不能挨饿 ， 饮食时不要过度的减少食量 ， 因为身体会智能的去平衡身体所需的能量 ， 挨饿时 ， 维持呼吸、心跳的基础代谢会自动降低 ， 会影响人体的正常工作运转 。
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